大家都听说过“暴走妈妈”陈玉荣的事迹吧?为了割肝救子,55岁的她经过暴走7个月,每天风雨无阻的10公里,体重将至60公斤,重度脂肪肝消失了。当时负责手术的医生都觉得,这是个“奇迹”!
我们每个人的肝脏中都有一定的脂肪量,根据脂肪超标的程度,分为轻度、中度、重度。重度脂肪肝患者肝脏脂肪含量可达到50%。肝里都是“油”啊!可怕不?
脂肪肝在很大程度上都和体重超重、体型肥胖造成的。当体重下降、全身的脂肪量逐步减少。那么,肝脏中的脂肪也会下降。暴走可以逆转病情,跑步自然也不例外,相同运动时间跑步消耗的热量甚至比暴走还要高,所以跑步是有可能把脂肪肝“跑掉”的。
但是这可是一项长期工程,你可不要指望跑那么十天半个月的就收到奇效,暴走妈妈可是花了7个月时间走掉的,所以不管是暴走也好,还是跑步也罢,必须长期坚持持之以恒才有效果。
引起脂肪肝的原因有很多,不是所有的脂肪肝都通过可以消失的!
如果是因饮酒而引起的酒精性脂肪肝,那么戒酒就是消除脂肪肝的最佳方法了;
非酒精性脂肪肝的常见诱因则是肥胖,不良生活方式、膳食结构不合理、不良饮食习惯(如吃夜宵)、静坐少动以及遗传易感性等因素。
那么,在饮食上该如何避免患上脂肪肝呢?
饮食上要注意总量。避免营养过剩,这也是肥胖的根源。每顿饭吃个七、八分饱就可以了;
要减少脂肪摄入。低脂肪饮食,严格控制食用油;
控制糖类摄入。要粗细搭配,多吃粗粮;鱼、瘦肉、蛋、低脂奶、大豆制品这些优质蛋白质每天都要有,但不过量;
多吃新鲜蔬菜。适量吃水果保证维生素摄入。改变不吃早餐的不良饮食习惯。
得了脂肪肝之后,如何消除脂肪肝?
1.运动
运动是最有效的方法,但是要长期坚持。比如跑步、散步等。跑步是比较有利于消除脂肪肝的;
2.戒酒
长期过度饮酒,使得肝脏功能下降,脂肪的消耗降低。所以想要消除酒精性脂肪肝,戒酒是唯一的方法;
3.生活作息
要规律,避免熬夜。每天晚上23点到3点,是肝脏排毒时间,要在睡眠中进行。
4.饮食
营养要均衡,油炸食物要少吃,多补充维生素,以蔬菜为主。
这里还要提醒大家,脂肪肝目前无特效药物可以治疗,所以发现有脂肪肝就要尽早干预,不要指望吃点药就好了。
中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥32消化湿浊,活血散结、补益肝肾。用于治疗非酒精性脂肪肝湿浊内蕴,气滞血瘀或兼有肝肾不足郁热证,症见肝区闷胀不适或闷痛、耳鸣、胸闷气短、肢麻体重、腰膝酸软、口苦口粘、尿黄、舌质暗红,苔薄黄腻、脉或弦数或弦滑等。
健客价: ¥32辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥70用于脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的辅助治疗。
健客价: ¥34辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥53年货礼包。
健客价: ¥999治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥72清肝热,除“亚玛”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒症,“亚玛”病,腰肾损伤,尿频,尿血。“配毒症”:本方指药物、食物、酒精等引起的肝脏中毒症,如药物中毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝。
健客价: ¥30用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥44清热利湿、补脾养血、益气解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客价: ¥33健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥25用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥33清肝理睥,行气化瘀。主治:用于肝瘀脾虚所致的胸协胀痛,腕睥胀满,体倦纳呆,口苦等症的辅助治疗。适用于各类急慢性肝炎、胆囊炎、酒精肝、脂肪肝,预防和治疗肝纤维化等。
健客价: ¥29清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥40用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥105用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥55健脾化湿,清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥45用于治疗急、慢性肝炎,脂肪肝和肝硬性化。缓解酒精性肝炎的症状。
健客价: ¥50用于急慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥12清利湿热,益肝退黄。用于湿热郁蒸所致的黄疸,急性黄恒型肝炎,传染性肝炎而见湿热证候者。另还可用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热内蕴证者,症见皖腹痞闷、口干口苦、右肋胀痛或不适、身重困倦、恶心、大便秘结、小便黄、舌质苔黄腻,脉滑数。
健客价: ¥37清热利湿、化浊解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热中阻证,症见肝区不适或隐痛,乏力,食欲减退,舌苔黄腻。
健客价: ¥87