您的位置:健客网 > 肝病频道 > 肝病护理 > 日常保健 > 保肝养肝要学会哪些要点

保肝养肝要学会哪些要点

2018-05-19 来源:乙肝咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏对于人体的重要性不用小编多说大家也都知道,但是很多朋友却不懂得怎么保养肝脏,那么肝脏保养有哪些要点需要注意呢?今天就跟着小编来了解下吧。

保肝养肝要学会哪些要点

1、节制饮酒不贪杯:

饮酒需节制,不可贪杯。聚餐应酬时如饮酒过量,也要记得事后多吃水果蔬菜,给肝脏“解酒消毒”。

2、合理用药不盲目:

切忌在身体不适时自行盲目购买并使用药物,应在专业医师指导下正确用药。对长期服药人群来说,建议定期进行肝功能检查,及时了解肝脏健康状况。

3、规律作息少熬夜:

根据中医的理论,23点到凌晨3点是肝胆经的值班时间,因此,最好在晚上11点前睡觉,这样有利于保养肝脏。

4、舒畅心情少生气:

中医认为肝“喜舒畅而恶抑郁”,要养肝就要保持心情舒畅,少动怒,让肝气正常生发。

5、均衡营养要保证:

在生活中,一方面我们应该少吃烧烤、腌制食物,远离发霉食物,另一方面还是多吃绿叶蔬菜,保证均衡的饮食,这样才可以提升肝脏的机能,增强肝脏的免疫能力。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房