生活中乙肝人群如何进行自我管理

2018-05-14 来源：京科肝泰医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：非活动性HBsAg携带者也不推荐抗病毒治疗，但是此类患者有发展成HBeAg阴性慢性乙型肝炎的可能，且长期随访仍有发生HCC的风险，因此建议每6个月进行血常规、生物化学、病毒学、AFP、B超和无创肝纤维化检查等检查。

疾病的恢复除了遵医嘱进行治疗之外，生活方式对于疾病的恢复同等重要。乙肝属于慢性病，抗病毒治疗是需要长期用药的，所以长期的生活方式管理对于病情恢复非常重要。

一、如果你是乙肝病毒携带者。

如果你只是乙肝病毒携带者，没有肝炎发作，也没有明显的肝纤维化进展和肝硬化依据，那么你与平常人是一样的，可以正常生活，只是建议你不要吸烟饮酒，不要过度劳累和熬夜。

但是定期的复查很重要，慢性HBV携带者因为处于免疫耐受期，一般情况下患者肝内无炎症活动或仅有轻微炎症，且此期患者抗病毒治疗效果欠佳，所以目前不推荐抗病毒治疗。但是相当一部分免疫耐受期患者在成年后随着免疫耐受的打破会出现肝炎活动。因此，对于HBV携带者应每3-6个月进行血常规、生物化学、病毒学、AFP、B超和无创肝纤维化检查等检查，必要时行肝活检，若符合抗病毒治疗指征，应及时启动治疗。

非活动性HBsAg携带者也不推荐抗病毒治疗，但是此类患者有发展成HBeAg阴性慢性乙型肝炎的可能，且长期随访仍有发生HCC的风险，因此建议每6个月进行血常规、生物化学、病毒学、AFP、B超和无创肝纤维化检查等检查。若符合抗病毒治疗指征，也应及时启动治疗。

二、如果你是乙型肝炎患者。在遵医嘱规律用药的情况下，建议您保持良好的生活方式配合治疗，这样疾病恢复会得到更好的转归。

1、遵医嘱规律服用抗病毒药，不要有漏服情况，更不要自行增减药量。

2、饮食三餐规律，营养要均衡，不盲目追求一些保健品或补品，在饮食不能满足营养需求的情况下，可以在专业健康管理师或营养师的指导下适当进行营养素的补充。

日常生活中要尽量少吃或不吃的食物如下：霉变食物、腌制食品、变质的剩饭剩菜、熏腊食物、烟熏烧烤食物、高糖高脂高盐食物、含防腐剂的食物、辛辣、刺激食物。可适宜多进食一些富含高蛋白而热量低的食物：如鸡蛋、牛奶、去皮鸡肉、豆腐、鱼等。此外，十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜、白菜等，有利于肝脏健康，可适当常吃。一定要禁烟酒!

3、在肝功能正常的情况下，建议进行适当的运动，不建议做一次性过度疲惫的运动，应该注意循序渐进，坚持不懈。如果当前存在肝功能异常或有其他不适症状，应该暂停运动，等到恢复后再进行。

4、保证充足的睡眠，每天尽量在11点之前入睡，如果因为工作或其他原因不能调节，晚上睡眠不足的情况下，白天一定要注意补充睡眠，每天睡眠保证在7-8个小时。

5、不滥用药物，如果因为其他不适需要用药，一定要遵医嘱服用，不可自行用药。因为药物都经过肝脏代谢，一旦用药不当，很容易对肝脏造成负担。另外，如果因为其他疾病需要用药，需注意与抗病毒药间隔时间来吃，需要至少间隔2个小时以上。

6、注意自我监测以及定期复诊复查。平时注意自己是否有不适的严重症状，如果不适症状持续未缓解需要及时就诊。另外，进行抗病毒治疗的乙肝患者，需要3-6个月定期做好相关复查，一是监测治疗效果，二是为了监测是否发生耐药，以及是否有其他并发症的出现。

希望乙肝朋友们都重视日常生活管理对于乙肝病情恢复的重要性。