您的位置:健客网 > 肝病频道 > 肝病科普 > 肝病危害 > 5个小动作最伤肝,想不得肝病,千万要戒掉!

5个小动作最伤肝,想不得肝病,千万要戒掉!

2018-05-02 来源:乙肝咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来,肝病成为危害人类健康的一大疾病,已经被称为是引起死亡的9大疾病之一,调查显示,全世界患有肝病的人数在3.5亿多,这一数值还在不断地攀升,我国有肝病的人数占三分之一,占比十分大,专家称,肝病很多都是由于不当的生活习惯所导致的。

5个小动作最伤肝,想不得肝病,千万要戒掉!

5个小动作最伤肝,赶集戒掉

久坐不动:长时间坐着不动是十分伤害肝脏的,因为关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基储重要通道,不动使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

过度用眼:"久视伤肝",会导致肝血虚、肝阴虚,还会影响肝脏的解毒功能。

肝炎患者泡热水澡:温度过热会让血液集中在皮肤表面血管,使内脏陷入缺氧状态,全身功能降低。

熬夜后长睡:不要以为熬夜失去的睡眠补回来就好,熬夜引起的内分泌失调,会让肝炎病毒变得更活跃。

睡前吃夜宵:吃完宵后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。

那肝不好应该如何调理呢?

1,保持好的睡眠

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低,尽量避免熬夜。

2,食疗养肝

很多人吃养肝的西药,但是大量服用西药对肝肾是很大的负担,所以更加推荐食疗,养肝护肝需要科学食疗,有一些药食两用的食物,比如葛根,荞麦米,枸杞,大豆等,养肝护肝效果要比吃肉好,很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好,可以尝试喝它们的益生液,通过益生液的效果更加适合现代人的肠胃,从而提高人体吸收率,像仰甘酵液,在网上一般热门平台就能买到。

3,坐式养肝法—掌抱昆仑

指交叉抱于脑后,上身缓慢左转45度,然后逐渐右倾,抻拉左胁肋部,略停两秒后身体复原坐正,再向左侧重复上述动作,拉伸右胁肋部;然后,头向上充分抬起,两手在颈下稍稍向上助力,与颈部形成二争力,略停两秒;慢慢低头,两掌抱头向下轻按,略停两秒。

通过牵拉两胁肋部,可以刺激肝经及胆经,起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎,刺激颈后大椎穴,起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房