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得了脂肪肝?给你一些成熟的小建议

2018-04-27 来源:福建医科大学孟超肝胆医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:10个“胖墩儿”中有8个患有脂肪肝,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸,源源不断地运往肝脏,大大超过了肝脏的运输代谢能力,引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

肥胖:国内有学者调查发现:

10个“胖墩儿”中有8个患有脂肪肝,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸,源源不断地运往肝脏,大大超过了肝脏的运输代谢能力,引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

糖尿病:糖尿病患者平均50%中以成年病人为多。

高血脂症:当血液中脂类过多脏所能处理的限度,便会造成脂肪内的堆积,引起脂肪肝。

同时,营养过剩会造成肝转运甘油三酯发生障碍,脂肪在肝内堆积,引起脂肪肝。

患有脂肪肝该怎么治疗呢?

控制饮食总热量:

调整饮食结构,提倡低糖、低脂肪、高蛋白、高维生素饮食

科学的运动:

促进体内脂肪消耗,如:有氧运动和抗阻运动。

药物辅助治疗:

一般常选择保护肝细胞,去脂药物及抗氧化剂等。应在医生指导下正确使用,目前临床主要的保肝药为:双环醇片、多烯磷脂酰胆碱。

脂肪肝重在“预防”

起居定常:肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍,吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动,都有一定规律。

节制饮食:控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。

科学运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。

睡眠充足:肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡8小时,睡眠前勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡。

情绪乐观:不暴怒,少气恼,生活规律,注意劳逸结合也是相当重要的。

定期体检:多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识,通过定期体检等行为干预,可预防或减少发病率。

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