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没想到好习惯竟让乙肝自愈了！这些习惯提高自愈力！

2018-04-24 来源：乙肝用药指导  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：有的朋友生活不规律，经常喝酒，熬夜，饮食不规律，导致大量毒素进入体内，导致身体器官疲惫，免疫力下降，所以就会出现各种疾病的发生！

现代医学之父，2500年前的希波克拉底曾说过：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已。”

据医学研究临床发现，人的身体是一个功能非常完善的机体，当身体某个部位出现不适时，自身可以通过不同的器官功能进行调节和保护身体不受伤害，但是首先我们要保护好身体，让自己的身体每个器官充满活力，这样才能抵御外来的侵害！而有的朋友生活不规律，经常喝酒，熬夜，饮食不规律，导致大量毒素进入体内，导致身体器官疲惫，免疫力下降，所以就会出现各种疾病的发生！

根据临床研究发现，这些习惯可以帮助乙肝自愈！除了不要喝酒，不要熬夜等，这些习惯还很容易做到！下面一起来看一下

1、在不必要的情况下尽量少用药

很多朋友每次感冒就直接吃药了，其实人的身体本身就有预防感冒的免疫力，如果只是轻微的感冒，其实通过多喝热水，适当运动等方式可以自己好的，你也会发现如果经常吃感冒药，会发现以后感冒就必须要吃药才能好，这是因为产生了一些依耐性，感冒因子更加顽强了，而且是药三分毒，而所有的药物都是经过肝脏代谢分解的，无疑会增加肝脏负担！

2、保持自身清洁和干净

人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力。家里的卫生做到普通的清洁程度就可以了，扫扫地，拖拖地，不需要一直坚持用消毒水消毒。生活中太爱干净反而对健康有害。

3、饮食要规律，一日三餐

长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。俗话说:“鱼生火,肉生痰,萝卜青菜保平安。”要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。

4、心情要开朗，多跟朋友聚聚，旅游放松

人有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作“快乐细胞”，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。

5、适当运动，慢跑

美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

6、良好睡眠

睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

7、不憋眼泪

流泪能起到调节免疫系统的作用。流泪有助于人体驱散压力激素，以免对身体造成不良影响。研究显示，看过悲剧后流泪者皮肤过敏反应要明显减轻。

8、常敲胸口

常敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。不过，要轻轻敲！

9、多吃菌菇

美国佛罗里达大学研究发现：连续四周每天食用一个熟香菇，人体免疫力会提高。

所以，请记住！

真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；

最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中！

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