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吃什么对肝好?养肝不能吃什么?

2018-04-20 来源:乙肝咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“春应在肝”,肝脏在春季时功能也更活跃。一些肝病患者,往往在春季有不适感,致使肝病加重或复发,这都是季节对机体影响的一种反应。因此,初春养生以养肝护肝为先。

吃什么对肝好?养肝不能吃什么?

饮食养肝

春季生东风,肝气旺盛,影响脾胃消化吸收功能,此时宜减酸增甘,调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜,如:春笋、荠菜、菠菜、紫菜等,饮食多样化。

运动养肝

很多上班族,每天大部分时间都坐在电脑面前,“久视伤肝,久坐伤骨”。适当开展体育活动,如散步、打太极拳等,既能使人体气血通畅,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

情志养肝

中医理论认为肝为刚脏,五行归木,喜条达,恶抑郁,主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动,可疏肝理气,调养情志,将胸中的郁闷之气排出,使肝气舒畅。

肝脏最怕烟和酒,少吃动物肝脏

肝脏最怕烟和酒。尼古丁及酒精会能对肝脏造成伤害。过量的油炸食物和咖啡也会增加肝脏的负担。春天要注意少吃或不吃动物肝脏,春天动物体内激素水平上升,动物肝脏里容易蓄积激素,多吃对健康也不利。饮食上养护肝脏的话,要少食、少咸,少油腻,多饮水,多吃水果和蔬菜。

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