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一言不合就脂肪肝了?护肝养肝刻不容缓

2018-04-18 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:化学性肝损伤是指由化学性肝毒性物质所造成的肝损伤,包括酒精、药物、来自食物的化学毒物、生产性工作中接触的有机、无机毒物等。这些化学物质通过各种途径等进入肝脏进行转化,其毒性令肝脏受到不同程度的损害。
脂肪肝肝硬化、乃至肝癌…与其忧心忡忡、谈虎色变,不如从平时生活中的一点一滴做起,良好的生活习惯是最基本的护卫健康的方式!今天一起来看看,对抗肝损伤,平时应该注意些什么。
 
中国是脂肪肝的发病率非常高的国家,据统计,每5个人中,就有一人患有脂肪肝。全世界每年平均约有25万人死于肝癌,而中国约占其中的45%。所以从种种数据来看,肝损伤,尤其是化学性肝损伤对健康的威胁极大。因此日常预防、养成良好的生活方式是非常重要的。

常见肝损伤的因素
 
1物理性肝损伤
 
物理性肝损伤主要是由于暴力因素引起的,多由撞击、挤压,或尖锐器物刺伤或穿透伤等外伤造成。基本多为突发情况下的暴力因素导致。
 
2病毒性肝损伤
 
病毒性肝损伤主要包括因为感染了甲、乙、丙、丁、戊5种嗜肝病毒或非嗜肝病毒导致的肝损伤。
 
3化学性肝损伤
 
化学性肝损伤是指由化学性肝毒性物质所造成的肝损伤,包括酒精、药物、来自食物的化学毒物、生产性工作中接触的有机、无机毒物等。这些化学物质通过各种途径等进入肝脏进行转化,其毒性令肝脏受到不同程度的损害。
 
如何对抗肝损伤
 
1对抗物理性、病毒性肝损伤
 
对抗物理性肝损伤最重要的就是加强安全意识,例如乘坐公交车时注意防护、开车及坐车时系好安全带等,避免因暴力因素导致肝损伤。
 
抗病毒性肝损伤则要增强意识,注射肝脏疫苗、避免病毒感染等。
 
2对抗化学性肝损伤的方法
 
适量饮酒:酒精是化学性肝损伤的元凶之一,因此适量饮酒、避免长期大量饮酒、不酗酒、减少应酬将大大降低酒精中毒的可能性,从而避免因酒精引起的化学性肝损伤。
 
合理用药:
 
所谓“是药三分毒”,不要盲目吃药,应在正规医生的指导下正确、合理地用药。

远离环境与食品污染:
 
对抗苯并芘,要少吃烧烤或烟熏食物、高温油炸食物;不吸烟且躲避二手烟;
 
对抗黄曲霉素,做到不吃发霉花生等坚果;粮油等食物存放于通风干燥处;大米等要淘洗干净、多搓揉。
 
养成良好生活习惯:
 
用安全的清洗剂清洗蔬果;
 
避免饮用受污染的水;
 
避免食用含过量食品添加剂的食材;
 
不熬夜;
 
避免长时间使用手机、电脑;
 
养成规律的作息习惯。
 
对抗肝损伤有方法,保护肝脏,刻不容缓!
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