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我们该怎么保护肝脏呢?

2018-04-16 来源: 西安莲湖华西医院肝病科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俗话说,养肝就是养命肝不好,未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一也是身体里最强大、功能最多的器官肝养好了,身体也就好了!

我们该怎么保护肝脏呢?

养肝枸杞

材料:枸杞子30克、大米60克。

做法:先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

功效:肝炎患者服用枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

原理:枸杞当中含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素、多种维生素等,具有很好的养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用,并且主要是通过阻止内质网的损伤,以及起到解毒的作用,恢复肝细胞的功能,而且可以促使肝细胞的再生。

研究发现,大米含有全部7种氨基酸,1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸,因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

饭后喝平时来一杯蒲公英茶

蒲公英是药食两用的植物,擅长排肝毒,被视为解毒剂的时间已超过100年。可以提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞,并且有很好的利尿作用,可以促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好,对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

温馨提示

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢,对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是,如果只是草草冲洗身体,只有皮肤表面的血液循环加快,而送往内脏的血流量却会降低,结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴,送往肝脏的血流量会增加,肝功能就能得到提高!

早上起床后及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

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