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不可错过的春季养肝食疗方法!

2018-04-11 来源:长沙北科肝病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:4月5日,仲春与暮春之交,太阳到达黄经15度,为清明节令。清明乃天清地明之意。清明节气,桃花初绽,杨柳泛青,凋零枯萎的风物随风吹过而明朗清秀。

不可错过的春季养肝食疗方法!

清明时节,属“春三月”,肝主令,肝火易旺,一般不再进补

清明节令应采用综合调养之法,调摄情志,淡盐饮食,食物清淡,以养肝阴。少甜食,低盐饮食,多食瓜果蔬菜。根据不同证型,用不同的茶饮方、药膳食疗方,分别调养之。也可以通过泡浴、药浴泡脚、按摩针灸等方法以调养。

食疗养生

野菊花饮

野菊花5~10克,加水煮沸3~5分钟代茶饮。

功效:育阴潜阳。

杞桃黑芝麻饮

枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克,研末冲沸水调粥服。

功效:滋补肝肾阴阳之虚。

扁豆粥

白扁豆60克,浸泡2小时后,与粳米150克煮粥。

功效:健脾养阴、除烦。

枸杞银耳羹

枸杞、银耳各10克,山药15克,加水煮烂后加入冰糖30克,鸡蛋清2个,鲜菊花3克,调制而成。

功效:滋阴清热、健脾除烦。

菊花枸杞粥

枸杞20克,菊花10克,粳米150克,猪肉末30克,精盐、味精、麻油等调料,烹制而成。

功效:以益肾养肝明目。

春季万物生发,心情保持舒畅,通过踏青、散步等活动,可调节心情,让身心达到愉悦目的。

只是清明扫墓也不要过度沉浸在悲伤情绪中,应当多想开心事,缅怀亲人功绩。

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