在物质极大丰富的今天，保养已经成了生活必备，而知识大爆炸也提供了海量的保养信息。但是，信息是需要辨别的，特别是专业性保健信息，比如保养肝脏的问题，就需要认真对待。今天的主题是“保养肝脏必须从肝脏的喜好入手”。
肝脏重要性
人体五脏与五行一一相应，其中肝脏对应五行中的“木”。树木的特点是生长，那么肝脏就也具有生长，或者说是促进人体“生长”的作用。促进人体“生长”，不仅仅体现在青少年“身体发育”时期，更体现在人的生命全程之中。
生命不息，生长不已。只要生命存在，人就一刻不停地在呼吸、吸收营养、排泄，所以，肝脏确实是负责人体健康的重臣。
既然肝脏对于健康这么重要，那么如何保养肝脏呢？答案当然是投其所好了。
肝脏喜好与保养
1、保养时间
（1）春天：
肝属木，其气通于春，所以春天是肝脏最喜欢，或者说春天是肝脏功能最强大的时期。此时期保养肝脏，可以起到事半功倍的效果。
（2）晚上11点至凌晨三点：
这个时间段是肝脏的“工作”时间，要保证肝脏的工作顺利开展，这个时期就需要躺床上睡觉。
说明两点，一点是晚上11点至凌晨三点必须躺下，第二点是必须睡觉而不是躺在床上胡思乱想或者干这干那，否则肝脏都没法百分之百完成工作任务。
2、肝喜条达
“条达”就是舒展、顺畅的意思，可以理解为身体和心理的舒服、伸展，既不抑郁，也不亢奋、事事顺、顺、顺。
声明：愤怒、生气可是肝脏的大忌，是可以直接损伤肝脏和身体的行为，不是就有人被“气死”的吗？
3、饮食养肝
巧妇难为无米之炊，没有营养，肝细胞就没有足够的气血来完成工作任务，所以饮食也是保养肝脏的重要方法。
（1）绿色食物。肝脏对应五行的木，对应五色的绿色，因此多吃绿色食物对肝脏有好处。绿色食物，主要就是绿叶蔬菜了。原则是新鲜、能生食就生食。
（2）酸味食物。肝脏对应五味中的酸味，因此多吃酸味食物对肝脏有好处。酸味食物，天然的就是水果，新鲜水果酸酸甜甜确实招人喜爱。
（3）优质蛋白。优质质白以鸡蛋、豆制品为主，瘦肉也可以，但是肥肉、油腻是坚决应该抵制的。
（4）禁烟忌酒，这个地球人都知道，这里就不赘述了。
4、休息养肝
休息可不仅仅指晚上睡觉，白天只要感觉困，就可以休会一会儿，哪怕是十几分钟或者半个小时，都会使人精神百倍。这主要是因为肝脏有“藏血”功能，人在平躺时，身体各处不需要额外的血液供应，血液就回流到肝脏贮藏起来了。所以只要随时感觉困或者累，就躺下休息一下，给身体一个恢复、补充的时间。
5、运动养肝
动升阳，就是说运动可以提升人体的阳气。肝脏主要负责人体的“生长”，阳气当然是必不可少的，所以适当运动，可以补充人体阳气。
掌握肝脏的“喜好”，从肝脏的“喜好”入手去做，才能真正保养肝脏，而且时间、性情、饮食、休息、运动，一个都不能少，都要做到才行。
活血祛瘀，益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络，肝肾不足”证者，症见胁下痞块，胁肋疼痛，面色晦暗，或见赤缕红斑，腰膝酸软，疲倦乏力，头晕目涩，舌质暗红或有瘀斑，苔薄或微黄，脉弦细。
健客价： ￥45清热化结，消肿止痛，调和气血，养肝益肾，抑制病毒，增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀，肝肾不足证引起的食欲不振，厌油口苦，胁肋胀痛，脘腹胀满，倦怠乏力，急燥易怒，小便赤黄等症亦有效。
健客价： ￥20疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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健客价： ￥13清热化结，消肿止痛，调和气血，养肝益肾，抑制病毒，增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀，肝肾不足证引起的食欲不振，厌油口苦，胁肋胀痛，脘腹胀满，倦怠乏力，急躁易怒，小便赤黄等症亦有效。
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健客价： ￥14疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
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健客价： ￥75清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛；退黄，降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价： ￥20疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
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健客价： ￥19.5疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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