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体内毒素堆积,肝脏忙不过来?吃这几种食物,快速排毒!

2018-03-20 来源:重庆市中西医结合肝病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。

肝脏是人体的化工厂,有一项和重要的功能就是解毒。我们每天通过呼吸、进食、自生等过程,进入的毒素要在肝脏中有一个消解的过程。但是总会有毒素慢慢在体内积累下来,毕竟肝脏也有忙不过来或者生病的时候。一旦毒素在体内积累太多,就会给我们的身体带来沉重的负担。

吃点能够促进身体排毒的食物无疑是最健康也是最具性价比的排毒养身方法,下面小编就给大家推荐几种有排毒功效的日常食物。

1、新鲜水果

大多数新鲜水果随着消化进程都会转化成碱性,而且果汁能够把细胞里的毒素溶解掉。典型水果就是我们最熟悉的苹果了,苹果含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

2、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜多为碱性,可以中和人体摄入的糖、肉、蛋以及代谢过程中产生的多余酸性物质,让体液始终处在一个温和的弱碱性环境中,从而清理血液里的毒素。

典型蔬菜有甜菜、菠菜、大白菜、花菜等,其中甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜还有助于红血球的再生和恢复,向人体供应新鲜的氧气。

3、豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

4、糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

5、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

6、燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

只要多吃富含纤维素的食物,如粗粮、水果、蔬菜类食物,保持排便通畅。也就能很大限度减少体内毒素堆积,就可以减轻人体负担了。

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