现在很多年轻人都喜欢喝可乐、奶茶等饮料,味道甜甜的,比白开水好喝,但是这些饮料中含有大量的果糖,这些物质进入肝脏后,不仅不受肝脏的控制,还会转化为更多合成脂肪需要的甘油,进而成为威胁肝脏健康的隐忧。
曾有人做过一项研究,结果表明,果糖能降低人体内胰岛素的敏感度,还会减弱肝脏处理脂肪的能力,并且使肝脏内的脂肪产生过氧化反应,从而引起肝细胞衰亡,甚至肝纤维化等病变。
所以,生活中少喝饮料少喝酒,不要让这些饮料日后成为脂肪肝的元凶。
Tips:精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心尽量不要食用,因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌,促使糖转化为脂肪,不利于脂肪肝的消除。
那么,预防脂肪肝该怎么做?
其实,作为身体代谢紊乱的信号,脂肪肝是可以预防的,最简单的方法就是多喝水!多喝水!多喝水!
多喝水能减少毒素对于肝脏的损害
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可以帮助身体补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。还可以促进腺体,尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌,帮助身体对于营养物质的消化与吸收,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
然而,喝水预防脂肪肝没有想象中的那么简单,必须注意以下4点事项:
1多喝水并非多多益善
一般来说,成年人每天需要喝水2000毫升,老年人需要1500毫升,肥胖者因体内水分比正常人少15%?20%。
所以,每天饮水量需2200?2700毫升,平均每3小时摄人300?500毫升。水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水等,如果觉得淡水没有味道,可以根据个人需要喝一些清淡的茶水。
2肥胖型脂肪肝患者说,每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。建议每天饮水量在2000毫升左右:但也不要一次饮的太多,以免给消化道和肾脏造成负担。
3营养过剩型脂肪肝患者,饭前20分钟或应酬时饮水,使胃有一定的饱胀感,可降低食欲、减少进食量,有助于减肥。
4喝水还要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,慢慢喝、细细品,我们不仅可以从中喝到有一点甘甜,还会润肠排毒,小便清长,大便通润,人自然也神清气爽。
用于脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的辅助治疗。
健客价: ¥28消化湿浊,活血散结、补益肝肾。用于治疗非酒精性脂肪肝湿浊内蕴,气滞血瘀或兼有肝肾不足郁热证,症见肝区闷胀不适或闷痛、耳鸣、胸闷气短、肢麻体重、腰膝酸软、口苦口粘、尿黄、舌质暗红,苔薄黄腻、脉或弦数或弦滑等。
健客价: ¥32治疗脂肪肝。对急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等症有一定的辅助治疗作用。
健客价: ¥24中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥33辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥57辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥76.5中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥1600清肝理睥,行气化瘀。主治:用于肝瘀脾虚所致的胸协胀痛,腕睥胀满,体倦纳呆,口苦等症的辅助治疗。适用于各类急慢性肝炎、胆囊炎、酒精肝、脂肪肝,预防和治疗肝纤维化等。
健客价: ¥38可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症;扩张血管,溶解血栓,改善微循环,预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病;脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。
健客价: ¥108健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥105用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥50健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50清热利湿,补脾养血,益气解郁。用于慢性肝炎,早期肝硬化,脂肪肝,中毒性肝炎等。
健客价: ¥45清热利湿、补脾养血、益气解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客价: ¥33清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥40用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥40清热解毒,退黄化湿,利水消肿。用于黄疸,水肿,肝损伤,脂肪肝。
健客价: ¥158用于急慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥10用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥33治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥68用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53清肝热,除“亚玛”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒症,“亚玛”病,腰肾损伤,尿频,尿血。“配毒症”:本方指药物、食物、酒精等引起的肝脏中毒症,如药物中毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝。
健客价: ¥30清热利湿、化浊解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热中阻证,症见肝区不适或隐痛,乏力,食欲减退,舌苔黄腻。
健客价: ¥87