您的位置:健客网 > 肝病频道 > 肝病护理 > 肝病预防 > 肝脏为什么这么脆弱?如何才能真正地做到肝好?

肝脏为什么这么脆弱?如何才能真正地做到肝好?

2018-01-06 来源:拯救肝癌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

  肝脏是人体最敏感、脆弱的器官,劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。在一个人一宿没睡觉的情况下,第二天化验肝功,其指标肯定不正常。但是,究竟肝脏为什么这么脆弱?如何才能真正的做到肝好?

  1肝不好

  人体会出现哪些症状?

  无端感到疲倦

  无端感到烦躁、焦虑和忧郁

  眼睛干涩或者死鱼眼

  出现粘便

  腰部赘肉增加

  有体臭

  失眠多梦

  口干口苦

  偏头痛

  前胸后背有红痣

  指甲有明显竖条纹

  头发经常很油

  脸庞两边有肝斑

  脾气特别大

  乳腺增生和妇科问题

  【养肝有七招,赶紧学起来】

  1养肝第一招

  养开心

  肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。

  专家建议:经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要:

  1)多参加娱乐活动;

  2)多去自然风光好的地方放松心情;

  3)多和朋友聊天纾解心事。

  2养肝第二招

  戒烟酒

  吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

  众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。

  专家建议:所以有肝脏疾病者,最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬,也应该做好充分的保肝准备,进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。

  3养肝第三招

  养睡眠

  每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

  专家建议:晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,能帮助你起码增寿10年!

  4养肝第四招

  养三餐

  现代饮食中,除了吃的太油腻之外,城市里吃宵夜的习惯也非常普遍,从还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾,似乎已经成了现代生活的一大特点。众所周知,吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之,会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。

  专家建议:一日三餐中,晚餐是最不重要的。晚上不食,晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息,还能够确保睡眠安定,实在是养肝良方。

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房