如果睡眠有3个表现，那多半是肝脏问题！

　　肝病患者会出现睡眠障碍，这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。但是肝脏早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。

　　睡眠有3个表现，多半是肝脏有问题。

　　长期失眠

　　长期是失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。

　　这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。

　　梦话、磨牙

　　说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。

　　嗜睡、睡不醒

　　一般情况下，睡眠到一定时间，就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

　　肝不好会有哪些症状？

　　1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

　　2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

　　3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

　　日常生活中有哪些养肝方法？

　　心情愉悦、心态平和

　　生气大怒会对肝脏造成伤害，肝脏不好的人不要轻易动怒，而没有什么肝脏问题的人也不要经常发脾气，因此，保持乐观积极的生活态度和愉悦的心情，学会克制自己的情绪，对于肝火的保养是有非常重要的意义的。

　　养肝茶、粥

　　平时我们可以多喝一些茶水，例如绿茶红茶或者花茶等茶饮，花茶具有平息肝火，清热解毒的效果，而绿茶红茶则可以保肝护肝，多喝一些茶饮可以起到很好的养肝效果。枸杞、红枣等还可以拿来煮养肝粥，这类常见的重要具有很好的梳理肝气作用，对于缓解焦虑、滋补肝肾有很不错的效果。

　　多吃酸味的水果

　　研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

　　多运动，多锻炼

　　我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

　　戒烟戒酒

　　酒中的酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的生成的堆积吗，长时间过量饮酒的人，他们患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率比正常人大得多。香烟中的尼古丁等有害物质不仅仅会破坏肺，同时对肝的伤害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒烟戒酒。