喝水都胖可能是肝脏不好，可要当心了！

　　当肥胖的时候我们常常说喝水都胖没有办法，导致肥胖的原因很多，有些是因为吃的太丰盛导致，有些则可能是身体出现了问题，比如说肝脏。

　　肝脏代谢出问题会致肥胖

　　我们都知道，肝脏是人体内脂肪消化、吸收、分解、合成和转运的重要器官。当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，在肝内会分解然后给身体供给能量。

　　而如果肝功能出现障碍时，胆汁的合成、分泌减少，大量的脂肪聚积在体内没法及时通过肝得到分解利用，因此就会导致肥胖和高血脂。所以，如果肝脏的代谢功能出了问题，身体会出现相应的疾病，也可能会导致肥胖。

　　除了肥胖之外，肝脏不好的人还有以下症状

　　1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

　　2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

　　3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

　　4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

　　肝功能不好饮食上更要格外注意

　　选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。

　　多吃全谷物食物。肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。

　　多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。

　　每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。