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天气渐凉,肝病专家提前送您一份冬季养肝宝典

2017-10-17 来源:邯郸肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏是人体重要的器官,也是人体代谢最大的处理工厂。这对于每日忙于应付生活、事业、交际、家庭的职业人士来说,保护肝脏是不容忽视的问题。

  天气渐凉,肝病专家提前送您一份冬季养肝宝典

  我国也是个肝病大国,保护肝脏则更为重要。对已罹患肝病的患者,日常生活中饮食不合理、不恰当对肝脏都会有或轻或重的损伤,因此,有肝病的患者在饮食方面需要格外注意。

  养肝从吃开始

  根据文献报道和临床实践,适当摄入以下一些食物,对改善肝功能有很大帮助。特别是慢性肝病患者,除了在专科医生指导下正规治疗之外,还必须注意合理饮食,这对延缓病情、提高生活质量无疑是大有益处。

  金针菇

  中医认为,金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。

  菜肴介绍

  金针菇凉拌黄瓜丝:金针菇100克,黄瓜100克。将金针菇在开水锅里烫两分钟,捞出沥干水分放在小盆里。黄瓜切成细丝,放入盛金针菇的小盆里。加入适量盐、麻油,搅拌均匀即可。具有滋阴清热,降脂消积的功效,是慢性肝炎、脂肪肝患者理想的辅助治疗药膳

  生菜

  中医认为,生菜味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

  菜肴介绍

  生菜苹果汁:生菜100克,芹菜、香菜各10克,番茄、苹果、柠檬各半个,黄豆粉,蜂蜜,脱脂牛奶各适量。.

  1.将番茄用开水浸泡一下,去掉皮和蒂后切块;

  2.苹果、柠檬洗净,切成小块;

  3.生菜、芹菜、香菜洗净切成小段;

  4.将上述材料放入榨汁机中,待榨出汁液,放入黄豆粉,继续搅打10秒,然后将混合汁注入准备好的玻璃杯中。

  加入蜂蜜和脱脂牛奶调味,搅拌均匀即可.

  能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收;

  能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,预防胆结石和胆囊炎。

  养肝从睡开始

  一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11时到中午1时),二是子时(晚上11时到凌晨1时),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。把握好这两个时间段,尤其是夜间睡眠,可为肝功能的修复作好铺垫。勿做工作狂,不可过劳,特别是肝脏已患病者。

  养肝从运动开始

  慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等运动对保护肝脏有利。每天可运动一次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

  养肝从心情开始

  情绪护肝的核心是要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅而长保健康。

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