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为何越来越多的年轻人患癌?做到5个字,离癌症远一点!

2017-10-11 来源:济南肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据《2016 FESCO Adecco 健康白皮书》,恶性肿瘤等重疾发病率逐年提升,且呈现出年轻化的趋势。为何现在越来越多的年轻人患癌呢?

  为何越来越多的年轻人患癌?做到5个字,离癌症远一点!

  1、熬夜是家常便饭

  长期熬夜会扰乱人体生物钟,导致肿瘤抑制基因受损,神经内分泌系统功能失调,免疫力下降,容易发生癌性肿块。

  2、一坐一整天,不运动

  长期久坐的人肠道蠕动减弱减慢,腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,身体代谢也易出问题,患结肠癌的风险增大。

  3、过劳

  人体常年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫机能就会被削减,身体修补DNA的能力下降,淋巴瘤最容易被累出来。

  4、饮食无辣不欢、越冰越爽

  长期喜欢喝冷饮,越冰越爽,还无辣不欢,这些都很伤脾胃;饥一顿、饱一顿,饮食不规律,也会影响正常的肠胃功能。

  经常吃火锅、烧烤、麻辣烫等,容易损伤胃黏膜,破坏胃肠道的正常活动,增加胃癌得病几率;它们还可能会烫伤口腔、食道黏膜,引起慢性炎症反应,增加食道癌变得风险。

  胃黏膜的上皮细胞约2到3天会更新一次,再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的,而进场吃宵夜,则会影响黏膜修复,容易引发胃癌。

  5、仗着年轻,不把病当回事

  很多年轻人觉得,小病没事,不去医院,错过了疾病最开始的信号,错过了最佳的治疗时期,等到发现为时晚矣。

  做到5个字,离癌症远一点!

  01

  吃

  每天吃有色蔬菜

  每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素,热量低可多吃。防癌还可多吃些“保健菜”,如蘑菇(特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等。

  02

  动

  步行最好最简单

  步行最好、最简单,可长可短、可快可慢,无需付费,但是要有一个最重要的条件,就是空气好。有氧运动建议每周4-5次,每次持续20-30分钟。

  03

  情

  心情好,可“杀癌”

  生闷气是导致癌症的快捷方式,会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,雌激素相对增高,导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动,调整不良情绪。

  04

  戒

  烟一定戒、酒要少喝

  现在的科学研究已经确认烟草烟雾中有69种致癌物,吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关,吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。

  喝酒越多,癌变的风险越大,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步而已。因此,只可以允许喝一点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒1杯,其他酒尽量不喝。

  05

  查

  定期进行防癌体检

  一般来说,有针对性的防癌体检有利于早期癌发现,尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌体检。

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