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【阿肝有话说】再这么吃,脂肪肝就离你不远了

2017-09-18 来源:爱肝加油站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大学时代的我,是学校里面有名的体育小王子,经常代表学校去参加跑步,游泳比赛,拿过不少的名次。但是在年初的一次单位体检中,一向自以为身体健康的我却被诊断为“脂肪肝”。

   【阿肝有话说】再这么吃,脂肪肝就离你不远了

 
  听到“脂肪肝”三个字的我,看着医生,希望他能够给我个解释。
 
  而医生也看到了我眼神里的疑惑,他的双眼注视着我,说:
 
  脂肪肝其实就是一种肝脏的脂肪太多了引起的肝脏疾病。
 
  在医学上,脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积,当脂类含量超过肝脏湿重的10%~15%(正常占肝脏湿重的5%)或组织上超过50%的时候,即为脂肪肝。而脂肪肝常见的症状包括了:皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心、呕吐等症状。如果疾病进一步发展到肝硬化,可以出现腹水、出血等严重并发症。
 
  听到这里,我的内心宛如十万头草泥马奔腾而过…
 
  随即,他又马上问我“你最近的饮食习惯怎么样?”
 
  我脑中立即冒出了一个回答,“很健康啊大鱼大肉吃得很好”
 
  可是刚要说出口,我又慢慢想起来了…“这些年来在外应酬,我每天都得出席好几场宴会,确实是吃过了不少的山珍海味,可是在公司里,为了节省多点时间,我每晚常常又只吃一点零食泡面..有时候心情不好还会去吃几串烤串…以前每天还会时不时跑跑步..现在连走路都变少了..”
 
  医生看我不说话,心中也大概明白了,他的语气变得缓和起来,他说:
 
  最容易导致脂肪肝形成的诱因就是不规律饮食了。
 
  人体为了维持生命代谢的需要,糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如,在饥饿的状态下,为了维持血糖的水平,机体就会分解脂肪,导致血液中游离脂肪酸增高,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升,也会导致营养过剩,在肝脏以甘油三酯的形式储存起来,形成脂肪肝。”
 
  这时我才真正醒悟了,我赶紧向医生询问起方法。而他告诉我:
 
  首先,你得要保持健康的生活方式。
 
  要培养良好的生活习惯,按时作息规律饮食,不酗酒,还有适度锻炼,这些都有助于脂肪肝治愈。
 
  其次,养成健康的饮食习惯。
 
  少吃辛辣油腻的食品,适度的摄入蛋白质,多食用新鲜的蔬果,注意维生素的补充,做到“三不”,不不吃早餐,不暴饮暴食,不吃完就睡。
 
  最后,做到定期体检。
 
  检查血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等,以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病,及时和我沟通,采取措施阻止病情发展,做到早发现早治疗。
 
  听到这,想到自己过去几年吃过的那些烤串,方便面以及大鱼大肉,我的内心真是止不住的懊悔,同时也下定了决心,一定要让自己变回曾经的那个体育小王子!
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