失眠和肝有关吗？

　　通宵熬夜晚睡对肝会造成伤害!因为晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.一般来说,失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行..容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！

　　肝对人体的作用很大，调节人体的内环境稳态，保证我们人体和外界环境的物质循环安全.

　　如果肝有问题，会影响到多个方面

　　你的失眠也可能是肾的问题，肾对睡眠的影响比较大

　　失眠和肝的火气有一定的关系~

　　当然也有其他的因素导致~

　　比如你的睡姿，情绪，饮食等~

　　建议：可以睡前喝一杯闻牛奶可适当加点蜂蜜。

　　或是睡前按摩安眠穴~即在耳后枕突处。

　　睡前不要喝浓茶、咖啡、酒等·

　　也不要做剧烈运动，可以适当的散散步~

　　有条件可以走铺有鹅卵石的路~

　　促进血液循环帮助睡眠~

　　从中医学的角度来说说失眠和肝的关系：

　　肝是血液的储藏器官，心是血液的动力器官。二者相因相用。白天的时候，储藏在肝里面的血液在心脏的推动下输送全身，人体才能精力充沛，活动自如。晚上的时候，人体开始休息，血液也回流至肝。

　　中医学认为人的五脏皆有神志，“心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝”。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体进入深度睡眠。倘若心神和肝魂得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动。继而多梦、甚至失眠。老年人常伴有失眠，易惊醒的症状就是因为老年人气血衰弱，肝血不足。白天不能濡养形，夜晚不能濡养神。

　　当然失眠的原因是多方面的，并不能说失眠就都和肝有关。比如心肾不交也会失眠。