警惕身边的“肝杀手”远离肝癌梦魇

　　原发性肝癌(HCC，以下简称肝癌)是我国高发的、危害性极高的恶性肿瘤，很多人会觉得肝癌离自己很远，最近公布的一组数据显示：HCC每年全世界新增530,000例，是男性恶性肿瘤的第五位，女性恶性肿瘤的第八位;在中国十大恶性肿瘤致死率中继肺癌后排在第二位，致死率高达30%以上。看了这组数据，你还会觉得肝癌离你很远吗?肝癌到底是什么原因引起的目前尚无确定的原因，但是已确定的危险因素包括以下几方面：

　　1.黄曲霉素

　　家庭使用的筷子长期放置在橱柜中，阴暗而湿暖的环境成了黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌滋生的温床，严重那个发霉的筷子会滋生黄曲霉素，而黄曲霉素是目前学界公认的诱发肝癌的重要因素。所以筷子的使用那个寿命不应超过半年，筷子在清洗干净后要放在通风干爽的环境中，将筷子放置在100℃的开水里煮五分钟也可以起到很好的杀菌效果，如果条件允许，切记要及时更换筷子。

　　其他含有黄曲霉素的食品：发霉的花生、地瓜干、谷类等都含有黄曲霉素，切忌食用。

　　2.熬夜

　　中医上讲，肝脏排毒是时间是在夜里的11：00～凌晨1：00，肝脏排毒的最佳方法就是睡觉，这个时间有良好的睡眠是保证肝脏排毒的最佳方法。但是，如果在这个时间段没有进入睡眠，则会导致肝脏的排毒受阻，影响肝细胞的营养，长此以往则会导致机体的体抗力下降诱发肝病，甚至引起肝癌。

　　3.酒精

　　很多人都有饮酒的习惯，但是酒精中的乙醇和其代谢产物乙醛会使肝细胞发生脂肪变性，进而肝细胞坏死诱发酒精肝，甚至引起肝硬化或是肝癌。

　　4.吸烟

　　吸烟的人越来越多，而且年龄也越来越低，烟草中含有上千种有害物质，研究表明：吸烟者患肝癌的风险明显高于不吸烟者。

　　5.药物

　　药物所致肝癌也是原发性肝癌的一个重要因素，药物进入人体后经过肝脏分解代谢掉，长期服用某种损害肝细胞的药物会影响肝脏的代谢能力，进而出现肝损伤，甚至出现肝硬化，严重者也有可能出现肝癌。

　　肝脏是机体重要的代谢器官，那么如何保护肝脏呢?

　　1.戒烟限酒

　　每日饮酒量控制在酒精小于40g，即含酒精6度的啤酒1000ml，含酒精12度的红酒500ml，含酒精度50度的白酒100ml。吸烟还会导致舌癌、口腔癌、唇癌等疾病，应戒烟并远离二手烟。

　　2.科学饮食

　　保证三餐摄入足够的营养，并均衡搭配，不暴饮暴食，控制脂肪的摄入量。

　　3.良好的作息

　　保证良好的作息时间，十一点之前一定要上床入睡，尽量减少熬夜的次数。

　　4.不乱用药物

　　在遗嘱下用药，不擅自用药和改变药物的用量，如果服用具有肝毒性的药物要定期进行肝功能检查。

　　5.调节心态

　　中医上讲：怒伤肝，肝火旺会导致肝气郁结，影响肝脏的血运，久而久之会导致肝脏出现疾病。

　　6.预防接种

　　定期进行甲肝、乙肝疫苗的接种，接种后要检测是否产生抗体。

　　7.定期体检

　　肝脏具有强大的代偿功能，在疾病的初期多不会表现出症状，因此建议30岁之后每年进行一次体检，40岁以上的人群更应该注意肝脏的体检，以做到早发现、早诊断、早治疗。