节后养肝，迫在眉睫！

　　春节狂欢过后，你的肝脏还好吗

　　春节是国人最重要、最隆重的传统节日，从打扫卫生、采办年货到合家团圆、走亲访友，劳累并快乐着。不少朋友趁着春节假期“理所当然”地作息混乱、暴饮暴食，殊不知狂欢的同时也在渐渐伤害着自己的身体，首当其冲的就是肝脏。

　　肝脏超支，你中了几条?

　　01

　　久坐不动：

　　关节、肌腱、韧带属于肝系统，久坐不动易使关节肌腱韧带僵硬，造成肝脏疏泄条达系统内的通道不畅通。

　　02

　　过度吸烟饮酒：

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精肝的机率，烟草产生的烟雾对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。

　　03

　　胡乱吃药：

　　服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

　　04

　　爱吃油腻食物：

　　吃太多脂肪含量高的油腻食品是健康饮食的禁忌。

　　05

　　食用加工食品：

　　这些“食物”通常是高热量、高淀粉及高脂肪，缺乏营养素且充满化学物质，对人体的肝脏百害无一利。

　　06

　　情绪郁结：

　　大怒或激愤的情绪冲击会导致肝气横逆、肝阳暴涨。

　　07

　　睡眠不足：

　　睡眠不足会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

　　节后养肝迫在眉睫

　　肝病专家分析说：一个春节下来，不少人的肝脏很受伤，无规律作息、烟酒不离手、吃过多油腻食物固然是主要因素，再加上冬春交替，天气潮湿阴冷，正是肝病发病的高峰时节。在这双重因素的影响下，节后养肝护肝迫在眉睫。

　　特别提醒广大慢性乙肝患者，乙肝复发具有隐匿性，不易发觉，因此需要注意随访肝功能。肝功能检查的目的在于探测肝脏有无疾病，肝脏损害程度以及查明肝病原因，及时治疗，以免延误导致病情加重。

　　一年健康计划肝病养生谨记5点

　　慢性肝病患者除接受正规治疗外，在日常生活中要注意自身健康管理，做到以下五点：

　　01

　　注意起居，生活要规律

　　保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，肝病患者每天需保证充足睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

　　02

　　做好情绪管理，保持良好心态

　　保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，肝病患者每天需保证充足睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

　　03

　　合理饮食，要低脂肪

　　低糖、高营养、高维生素的饮食，注重一日三餐合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生。

　　04

　　合理锻炼

　　以不疲劳为原则，主要是有氧运动，比如：慢跑、散步等，增强身体免疫力。

　　05

　　戒掉不良习惯

　　要戒掉吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯。

　　温馨提示：由于节后来院检查肝病的人数非常多，有些患者等了很长时间终于挂上了号，却由于医院临近下班而无法当天看病检查，当天返程。为解决此类问题，我们开通了网络提前预约挂号方式，以更好的服务于就诊患者，确保患者到医院后凭此号立即择医救治!