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得了脂肪肝能治好吗 吃什么好?

2017-08-02 来源:肝病公益健康平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖者若要有效预防脂肪肝的发生,除应积极戒酒、合理量化饮食外,还应制定合理的饮食规划,如:日常三餐按时摄取,戒吃夜宵,以早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少为进食原则。

   脂肪肝能患者需要注意什么

  脂肪肝是肝脏很常见的一种疾病,可能很多人都知道肥胖的人更还容易会得脂肪肝,下面就跟大家讲讲肥胖的人如何预防脂肪肝,以及脂肪肝的饮食要注意什么。
 
  肥胖人群如何预防脂肪肝

  1、积极调整日常饮食结构
 
  肥胖者若要有效预防脂肪肝的发生,除应积极戒酒、合理量化饮食外,还应制定合理的饮食规划,如:日常三餐按时摄取,戒吃夜宵,以早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少为进食原则。
 
  脂肪肝的饮食肥胖的人如何预防脂肪肝

  2、增加运动量
 
  肥胖人群要想有效预防脂肪肝的发生,重点还要加强体育锻炼,运动项目以爬楼梯、慢步走、跑步、42式太极拳和骑车等有氧运动为主,每天给自己制定合理的运动量,长期坚持。初步运动应该小运动量,逐步提升。
 
  脂肪肝饮食要做好这些

  1.绝对不能再喝酒:
 
  虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。
 
  2.减肥
 
  由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。
 
  3.多摄入蛋白质:
 
  补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
 
  4.补充重要氨基酸:
 
  N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
 
  5.少吃肥肉和油炸食品:
 
  由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。
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