脂肪肝只有胖子会得？

　　脂肪肝可分酒精性和非酒精性两大类。前者是长期过量饮酒所致，后者是营养过剩所致体重增长过快、体重过重、肥胖所致，常伴有血糖增高、高脂血症等代谢综合征表现。

　　非酒精性脂肪性肝病在普通人群患病率为10%-30%，在肥胖人群中的患病率则高达57.4%-74%。

　　为什么瘦子也会得脂肪肝

　　脂肪肝是多种因素共同作用的结果，其影响因素包括两大类，遗传感染性（代谢疾病和胰岛素抵抗）与环境因素（童年营养状态、生活方式、饮食结构、肠道菌群等）。

　　一般而言，脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，而这两种情况都没有排除瘦子患病的可能性。

　　虽然大部分体型偏瘦的人患脂肪肝几率很小，但是脂肪肝属于代谢性疾病，就算是瘦子，如果肝细胞脂质代谢异常，也会患脂肪肝。

　　比如，爱喝酒的瘦子也会患酒精性脂肪肝；吃得太少、偏食或快速减肥，也会导致身体内脂肪代谢异常。特别是在非酒精性脂肪肝患者中，消瘦者有更高的代谢性疾病（比如糖尿病）患病率和更严重的肝硬化患病率。

　　所以，偏瘦者不应忽视脂肪肝的存在，要高度重视，最好是找专科诊断是否合并代谢性疾病，及早发现，积极干预。

　　哪些人易被“脂肪肝”盯上

　　1.肥胖人群

　　肥胖性脂肪肝是最为常见的一类，肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者发病率高。

　　2.嗜酒人群

　　酒精性脂肪肝仅次于肥胖性脂肪肝，如果常年过度饮白酒，酒精会长时间对肝脏细胞造成损伤、破坏，影响脂肪代谢，导致脂肪在肝细胞里面堆积。

　　3.高血糖、高血脂人群

　　糖尿病、高血脂症人群多合并脂肪肝，而患有脂肪肝人群也多合并糖尿病、高血脂症。

　　4.减肥不当、营养不良人群

　　一些爱美女性往往只吃极少的主食，导致人体处于过度饥饿状态，而身体无法从饮食中获得足够维持生命活动所需要的葡萄糖，因此就会将其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，导致血清中游离的脂肪酸增高。

　　节食还会导致脂代谢时所需要的酶和维生素不足，大量脂肪酸进入肝脏后，无法完全代谢，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

　　别怕，预防脂肪肝有妙招！

　　饮食方面

　　注意营养素的搭配，适当增加高蛋白低脂食物（如脱脂牛奶、鱼虾、禽类）摄入，多食用新鲜蔬菜和低糖水果，控制饱和及非饱和脂肪酸（动植物油）摄入。可服用维生素B、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化维生素补充剂。

　　生活方面

　　不良的生活方式，控制高脂高热量食物，少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。同时，还要避免服用各种对肝脏有害的药物。

　　运动方面

　　推荐中等量的有氧运动，时间不少于40分钟，不疲劳伴少量出汗为宜。如果存在转氨酶、血糖或血脂增高，则应到消化科、肝病科或内分泌科就诊。