肝纤维化预防做好5点 肝纤维化保健5原则

　　高速发展的社会，使得人类饮食习惯发生了巨大的改变，年轻人应酬越来越多，饮酒越来越多，但是时间久了，大家的身体就扛不住了。疾病就会接踵而来，令我们十分的头痛。肝纤维化就是常见的病症，但是出现肝纤维化的时候，症状不是很明显，那么，为了预防肝纤维化大家应该怎么做呢?

　　接下类我们就来介绍一下吧，肝纤维化预防应该做好5点，饮食上注意，三补充两禁止。

　　预防首先应该做到情绪稳定，因为情绪不佳，精神抑郁均可影响肝的机能，加速病变的发展。然后还要注意动静结合，大家要注意卧床休息，但是病情稳定之后可做些轻松工作或适当活动，进行有益的体育锻炼，散步、太极拳、气功等，都是很好的，但是，活动量以不感觉到疲劳为度。第三点，用药从简，患者不能够盲目的用药，这样会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。第四，也是很重要的一点，要戒烟忌酒，酒精对于肝不好的患者来说就是毒药，饮酒可患者病情加重，并容易引起出血。长期吸烟，也是不利于肝病的稳定和恢复，希望患者还有家属注意!最后大家平时的时候应该及时的预防各种疾病的发生!积极预防，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少致病因素。

　　还应该注意，补充适量的蛋白质，维生素，还有微量元素等。大家要合理应用蛋白质。肝脏是蛋白的合成的场所，当肝出现问题，就不能很好地合成蛋白质了。这时就需要合理安排摄入蛋白质。除此外，还应该适当的补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成，适量的补充维生素C，可以保护肝细胞抵抗力，促进肝细胞再生。患者还应该多吃含锌、镁丰富的食物。瘦猪肉、牛肉、蛋类、鱼绿叶蔬菜、豌豆、乳制品和谷类等食物，都是很好的

　　以上就是肝纤维化的一些饮食的事项，大家需要十分的注意，不过，患者还有两个禁忌，就是需要不能饮酒不能抽烟，不能食用油腻，油炸，辛辣，腌制的食品!希望大家早日恢复健康!

　　我们身体上的每个器官都在扮演着一种重要的角色，不管是大是小，每一个器官受到伤害都会对我们的身体产生很大的影响，所以，我们一定要多加注意我们的身体状况，防止一些疾病的出现，比如肝纤维，所以，我们平时一定要做好护理。那么，对于肝脏保健有哪些方法呢?

　　第一，多喝水。我用平时应该多喝一些开水，多喝水可以补充我们的体液，增强我们的身体的血液循环，从而达到促进新陈代谢的作用。并且也利于我们的身体消化和吸收，排出一些废物。尤其是对消化腺和胆汁都有很好的效果。减少我们身体中的一些废物，减少代谢产物，对我们的肝脏的一些伤害。

　　第二，一个良好的心情。我们平时应该多加注意，少发脾气，让自己始终保持在一个心平气和，比较乐观开朗的情况。这是我保护我们的肝脏的一种非常好的方法，首先我们要学会抑制自己的性格，让自己变得无忧无虑一点。如果有过分生气的事情，尽量控制自己的情绪，不要让这种情绪超过三分钟。

　　第三，用中药保护肝脏。一些中药对我们的身体是非常有效的一些中医认为，肝是不能补的，但是，可以用一些中药来养肝，对于一些身体比较虚或者是肝脏不是很好的人，可以采用一些中药进行医治，比如一些山药，薏米，对于一些肝火比较大的人，也可以用菊花泡茶喝，对护理我们的肝脏有很好的效果。

　　第四，注意平时饮食。我们平时应该注意饮食平衡，再好的东西摄入量过多，也会起到相反的作用，比如食物中的碳水化合物，蛋白质维生素，脂肪，如果摄入量的过多，就会对我们的身体造成一些伤害。不能起到这些食物的一种效果，并且平时不要吃一些对，身体有刺激性的，食物应该注意饮食合理，来保护我们的肝脏。

　　除以上的护理方法，我们平时也应注意不要过多的摄入酒精，您经常进行运动，但运动一定要适量，来提高自己身体的免疫力。在医疗方面，运动可以防止脂肪肝的发生，它可以消耗体内的多余的脂肪。所以我们平时应该坚持进行一些锻炼，可以平时进行一些散步慢跑，骑自行车等一下又运动，来提高我们的身体状况。

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