预防肝病:警惕生活中6个肝脏大忌
1、睡眠问题严重。睡眠问题是现代人的通病,上虽然睡眠问题不会直接引起肝癌,但经常熬夜睡眠不足,特别是晚上11点至凌晨1点没有休息,容易引起肝血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。特别是本身就患有肝病的患者,更要多加休息,养成良好的睡眠习惯和作息规律。
2、对“杯中物”无抵抗力。由于工作应酬、个人喜好等缘故,许多人对“杯中物”总是毫无抵抗力。然而,过量饮酒伤害最大的是肝脏。酒精进入人体,九成解毒工作都是由肝脏负责,酒精中的亚硝胺可使肝脂变性、致癌,长期过量饮酒会造成肝细胞中脂肪聚集、变性、坏死和再生,最终导致肝纤维化和肝硬化,甚至还会引起肝癌。患有慢性肝炎的病人,即使少量饮酒,也可能使病情反复或发生变化。
3、长期吸烟(包括二手烟)。吸烟不仅具有致癌作用,损害呼吸、心血管等系统,对于肝脏也有毒害作用,可以加重各种慢性肝病的病情进展,甚至促进肝癌的发生。
香烟烟雾中含有4000种以上的有毒化学物质,促进有害细胞因子的产生,引起继发性红细胞增多症,加重血清和肝脏的铁负荷及氧化应激,损伤肝细胞,从而加重肝脏的炎症坏死和纤维化。这些烟雾不仅对吸烟者本身有害,二手烟者也同样伤不起。
4、不规范治疗肝炎。上述提到,肝炎尤其病毒性肝炎容易转化为肝硬化、肝癌,若不规范治疗,任由病毒在肝脏里活跃“肆虐”,肝癌就会提前到来。
5、偏爱油炸食品。研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。
6、加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
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