随着社会的发展,人们生活方式的改变,应酬的不断增加等等原因,越来越多的人出现了脂肪肝,脂肪肝的产生是由于肝细胞质变和脂肪储积过多导致的,一般可分为轻度轻度脂肪肝、中度脂肪肝以及重度脂肪肝三种情况,那么如何治疗轻度脂肪肝?
首先,我们知道肝脏是人体重要的消化器官,如果人体摄入的脂肪食物过量,活动量又不够,脂肪消耗量减少,都会造成肝脏脂肪的堆积,容易造成动脉粥样硬化、诱发或加重高血压等,甚至导致肝硬化等。
其次,如果患者只是轻度的脂肪肝,患者可以通过多方面的综合治疗达到改善甚至是逆转的效果,患者可以通过运动疗法:运动实施的频率以每周3~5天较为合适,比如慢跑、骑自行车等等,患者可根据自己的身体条件进行调整。
最后,除了积极通过运动疗法进行治疗以外,患者还可以通过饮食治疗,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。
哪些人容易患上脂肪肝呢?
常不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量,久而久之,就会引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝。
不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点,这也会埋下脂肪肝隐患。
早餐、中餐随便对付,特别看重回家吃的晚餐,有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成脂肪肝。
没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里“狂啃”零食。以女性居多,虽然肚子饱了,但大量高热量、低营养食物入肚,也会导致热量聚积、营养缺乏,从而引起脂肪肝。而且这种方式更易使脂肪肝发病趋于低龄化。
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