吸烟是怎么毁掉肝脏的 保护肝脏有什么好方法

　　可以说肝脏决定这着我们整个人体的健康，这对于人体来说是个很重要的器官，扮演着很大的角色，可是由于人们生活方式的不恰当以及过度的吸烟酗酒等不良习惯，造成患肝病的几率越来越高，尤其是男性朋友，所以一定要多加重视，那么，吸烟是怎么毁掉肝脏的呢?养肝又应该注意哪三个方面呢?接下来就来详细的了解一下。

　　首先，吸烟是会对肝脏会造成很大的伤害，因为烟草中含有大量的尼古丁，在吸烟的时候，人体的血液中的尼古丁浓度就会升高，但是尼古丁是要依赖着人体的肝和肺部来处理的，这样肝的负担就会很高，而且尼古丁会对血液的粘稠度造成一定的增加，很容易造成血栓的发生，这样就会造成动脉堵塞，会导致肝脏的供血量变少，就很容易对肝脏造成损害，同时，烟草中含有一氧化碳，会导致肝脏出现缺氧的现象，阻碍了细胞的再生，吸烟还会加剧肝脏的炎症，会严重的损害肝功能的，一定要多加注意，尽量戒烟，否则是会危害人体的健康的，尤其是对于肺部和肝脏。

　　养肝是很重要的，一定要加以重视，在日常生活中加强养肝措施，那么男性应该怎么养肝呢?要在饮食上注意养肝，就是以清淡为主，保持营养均衡，多吃些新鲜的绿色蔬菜，补充丰富的维生素和蛋白质，这样是能够起到护肝的作用的，此外，还要注意运动养肝，就是通过锻炼自己身体的素质和耐力，从而增强身体的抵抗能力，可以进行慢跑或者是快速走路等，都是对肝部可以起到好处的，还要注意通过睡眠来进行养肝，一般来说，养肝的最好时间就是晚上十一点到凌晨三点这个阶段，所以这时候要保证睡眠，不要熬夜，这样是能够促进肝功能的恢复的，可以很好的达到养肝的目的。

　　以上详细的解释了吸烟是如何损害肝功能的，也诠释了男性朋友养肝的三个必要措施，都是比较有效的，希望能够通过上文，给朋友们带去帮助，也能够引起大家的重视，肝的健康是很重要的，一定不要忽视，在日常的生活中加强养肝的措施，饮食和生活上都要做好调理，保证自己身体的器官健康。

　　保护肝脏的方法

　　1不要熬夜 平时保证充足的睡觉时间，熬夜对人体的伤害很大，对肝脏的伤害更大。

　　2保持一些好的饮食上的习惯 平时吃饭时注意卫生，均衡营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　3戒烟戒酒 烟里面含有大量的尼古丁，还有酒精里的乙醇，对肝脏的伤害都很大。

　　4不要乱吃药物 药物要经常肝来解毒，所以平时不要乱吃药

　　平时要做到少熬夜，还有就是在饮食上要注意营养全面，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，平时不要乱吃药，对保护肝脏有一定的好处。