球迷们必知的养肝秘诀 夏季如何养肝

　　为什么肝病容易在夏季发作

　　因为夏天日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，抵抗力下降的同时肝脏的负担却在增大。

　　此外，昼长夜短睡眠不足，也会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞雪上加霜。

　　加上夏季很多人喜欢用冷饮解暑，并挑一些生冷辛辣食物来提高食欲。蛋白质、维生素以及矿物质等营养素由于夏季摄取偏低，这也间接削弱了肝细胞的免疫功能。

　　以上事项对有慢性肝病的人来说是很危险的，因为一旦因此胃肠不适，就会“牵连”到脆弱的肝脏。同时高温天气容易使人脾气暴躁，这就应了“怒伤肝”那句老话。所以夏季保养不当很容易导致肝细胞受损和肝病加重或反复。

　　夏季如何养肝

　　肝病患者在病情出现反复时，注意必须以保肝护肝为治疗的基本原则，要严格避免那种边治肝边伤肝的恶性循环。

　　首先，要坚决走出自己购药自行治疗或在一些不正规医疗机构接受治疗的误区，这种不当治疗往往难以收到效果，对今后的治疗造成很大困难，且对肝脏有着很大伤害，这种伤害在夏季会更为严重。

　　第二，正因为夏季的高温很可能会给肝脏造成某种程度的损害，因此必须通过治疗来降低这种损害，通过治疗来保护肝脏。那种认为酷暑中肝脏的负担本来就会加重，服用药物会使肝脏更加不堪重负，因此中断正常治疗的做法是要不得的。

　　球迷们必知的养肝秘诀

　　1、零食：少吃啤酒炸鸡，多来几杯决明子茶

　　对于球迷来说，熬夜观战少不了的是啤酒炸鸡。炸鸡是高能量、高脂肪、高蛋白的食品，啤酒也属于高热量食品，两者加在一起会产生很多能量。炸制的食品当中含有不少有毒成分。肉类在炸完后，其中的蛋白便会氧化，从而产生致癌物。而当这些有毒成分堆积到肝脏中等待解毒时，如果再喝上一瓶啤酒，则会导致肝脏不能下降，对肝脏产生极大的损害。

　　所以球迷观战时，最好多备几杯决明子茶，决明子茶可以起到降低胆固醇、防治冠心病、肥胖症以及便秘等作用。另外，它所含有的维生素A及锌，能够清肝明目，有效防治肝热上冲所导致的视物模糊、目赤肿痛及青光眼、白内障等，具有保护视神经的作用。一样越看球越精神。

　　2、装备：少用电脑手机看直播

　　现在看直播，电脑和手是越来越受欢迎。但是对眼睛的伤害却远比高清电视大。有些球迷还喜欢关灯看直播，这样更加加重眼睛的负担。中医上说“肝脏开窍于目”和“久视伤血”，就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚，还会影响肝脏的解毒功能，所以说，爱护眼睛就等于是在保护肝脏。所以说，看球还是装备高清的电视比较好，看得舒服，看得养眼，也看得养肝。

　　3、场次：看重要场次足矣，尽量少熬夜

　　并不是每一场比赛都要追着看，毕竟时差摆在哪里了。可以尽量挑重要的场次看。当然，7月11日的决赛是必看无疑。每晚的1点到凌晨3点，是中医所说的养肝血时间，保持良好的睡眠和规律的作息，是养肝的秘诀之一。可以选择早起观战，不必选择熬夜观战。

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