看看3种易伤肝的行为 丑时最适合养护肝脏

　　人体的肝脏具有代谢、转化等功能，同时也是人体庞大的排毒器官之一，如果肝脏出现代谢、转化功能障碍，就预示着患者的肝脏功能已经出现问题，如此就需要警惕是否已经发生了肝病，其实，很多肝病都是熬出来的，下面我们就一起来看看3种易伤肝的行为吧。

　　1、长期熬夜也导致肝病的发生，现代很多人经常熬夜加班，也或者是熬夜打游戏，更或是为了照顾生意起早贪黑等，都可导致肝病的发生，正常的睡眠可让肝脏更好的排毒，如果不能做到按时睡觉，就会导致肝脏当中的毒素无法正常排出，毒素长期淤积就会影响肝脏健康，进而诱发肝病。

　　2、经常吸烟饮酒也可诱发肝病，吸烟、喝酒已经成为了现代社交的一种重要手段，特别是对于生意场上的朋友来说，应酬的过程中难免要吸烟、喝酒，可无论是尼古丁还是酒精，长期侵害人体，都会对肝脏造成严重损伤，进而导致肝病的发生。

　　3、经常发火也很容易诱发肝病，中医认为“怒伤肝”，如果心中经常充满怨恨、不平、不满等不良情绪，长此以往就会导致肝病的发生，因而，若想避免肝脏受到损伤，如有不良的情绪一定要及时发泄，不要拿任何错误来惩罚自己，这样才能有效防止肝病的发生。

　　相信大家对于“3种易伤肝的行为”已经有了清楚的认识和了解，吸毒、经常吃宵夜，也或者是经常乱吃药等不良行为，也都会对肝脏造成损伤，因而，平时生活中，大家一定要尽量杜绝这些不好的生活习惯，这样才能降低肝病的发生率，同时，还应尽早注射疫苗，避免传染性肝病损害您的健康。

　　只要人们不休息那么肝脏就会继续工作，肝脏会不停地把血液输入到全身，这样肝脏就得不到休息的时间，长期下去危害是特别严重的，丑时也就是我们常常说的1点到3点了，是肝脏进入紧张的工作状态的时候，这个时候我们必须要躺下来睡觉，一起来看一下下文的介绍吧。

　　人们在躺下来的时候，血液就会回到肝脏，肝脏内存储充足的血液，眼睛自然会看得到东西，因为中医讲肝开窍于目，眼睛是肝脏的门窗，这样的情况也会直接反映到眼睛上面，脚得到肝血的滋养就可以行走，手指得到滋养就可以抓取东西，因为需要的肝血的供养才能有弹性、韧性，四肢才能活动自如。

　　通常喜欢熬夜的人很容易出现筋骨方面的疾病，起来运动的话就很容易受伤，筋骨损伤后愈合速度也比其他人大很多，这是因为肝血不足所导致的。在任何时候都不能挥霍自己的身体，否则吃亏的是自己。尤其喜欢熬夜的朋友要注意，凌晨是血液往身体银行存钱的时候，这个时候大家必须要处于熟睡的状态。

　　长期熬夜的人除了会有以上这些问题之外，他们患有糖尿病高血压等风险也比别人高很多，还有就是年轻人可能会出现白发以及脱发的问题。

　　如果在凌晨1点到3点还在继续工作或者玩的话，肝脏就得不到休息，这样无疑是在消耗自己的健康长时间下去肯定会出现很多问题，并且这些人的机体免疫力也比较低，很容易出现一些健康问题，自己在受伤之后也很难快速的恢复，这个时候我们在要想治疗的话就比较困难了，所以在平常生活当中，大家一定要养成良好的生活习惯，切忌熬夜或者过量饮酒等不良的行为。