事实上,中老年妇女恰恰是脂肪肝的高发人群,这与她们勤俭节约的生活习惯有很大的关系。因为,在家庭饭桌上,妈妈们总是习惯负责“打扫战场”:大家吃不下的菜,她们舍不得倒,就算自己已经吃饱了,还是会把剩菜硬撑着吃下去;盘子里剩下的油汤汁水,她们也不直接倒掉,通常会用米饭或馒头刮干净,吃下去。而且家里的菜,妈妈们总舍不得挑好的吃,通常只拣大家不吃的肥肉,尽量把好东西留给家人。以上这些,都会导致她们热量摄入过多,最终引发脂肪肝。
此外,妈妈们也缺乏运动。不少妈妈陷入繁重家务中,但干家务只能产生疲惫感,并不能消耗热量。
专家提醒:脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
不过,脂肪肝属于可逆性疾病,通过加强锻炼、注意饮食就可能恢复正常。医生呼吁,做儿女的应多关心母亲,帮助她们建立健康为重的观念,毕竟一个好身体才是家庭幸福的关键。
选择适合自己的运动项目
以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
编者按:32年前患上重症肝炎,20年后因过度劳累导致肝硬化复发,武汉大学人民医院罗照春副研究员曾两次逃出死神的魔爪。他及时吸取经验教训,认真听取专家意见,凭借坚强的毅力,与肝病成功抗争了32年。
早期疏忽,拖成大病
1975年1月,我因为黄疸性肝炎住进了医院。第三周才被确诊为急性重症黄疸性肝炎,由于病情越来越严重,医院下了病危通知书。
此前,我的身体一直很好,在军训中是武装泅渡大江大湖的水上运动健将,曾数10次领航、护航横渡长江,在部队10余年从未打过针、吃过药。
当时我结婚才半年,躺在病床上,我冷静地思考自己得病的过程。1974年6月,我主动要求下连队锻炼,当年年底参加了长途野营拉练,回到营房时便感到很疲劳,还有一种说不出来的烦躁和难受。紧接着,我出现了低热、食欲不振和厌油等不适症状。但我以为是小毛病,便没去看病。
直到开始恶心呕吐,好多天都吃不下东西,还总想上厕所大、小便,但又解不出来,才感到不妙。
直到眼巩膜和面部有明显黄染,才被军医发现,送进了医院。
得了重病,更要好心态
主管医生了解到我想吃青菜面条,就从家里做好给我端来。病友们还抢着帮我洗内裤、打水,这让我感到很温馨。
我每天除了静脉滴注“四黄注射液”中药外,还要喝“四黄汤”(以黄芪、黄柏、黄连、大黄等为主)。
15天后,我病情加重被转入单人特护病室。我在病情最严重时想的是亲人、战友和医务人员给予的温暖,精神很放松。每天睡10多个小时。白天打吊针时也能睡着。
26天后,我的病情开始有了转机,医护人员不断地鼓励着我继续好好配合治疗和静养。
4个月后,我的肝功能指标终于正常了。传染科老主任深情地说:“急性重症肝炎死亡率极高,有的患者黄疸超过80(过去的老指标)都没治了,你的黄疸高达126,还能挺过来,真是创造了奇迹。这与你精神状态好密不可分。”
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