3大好习惯帮你养肝护肝 美容产品里3大元素易伤肝

　　美容产品里这3大元素易伤肝

　　1、贡：美白伤肝

　　很多化妆品都含有汞元素。因为汞化合物能够破坏皮肤表层的酵素活动阻止黑色素形成，可能会被添加到一些劣质化妆品中用来迅速增白、美白和祛斑。如果长期使用含汞的化妆品，汞元素会穿过皮肤进入人体，对人体其他器官造成损害。尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。长期对肝脏的损害会使人出现记忆衰退等中毒现象。

　　2、铅：染发伤肝

　　染发剂中含有铅元素。因为铅及其化合物（如醋酸铅）常用来促进染料的溶解。铅可以透过皮肤吸收，在多次长期反复的接触这些物质之后，导致这些有毒物质在体内累积，而损害造血、肝、肾等系统，对人体造成永久性的损害。

　　3、香水：化学元素多，最伤肝

　　香水中含有芳香剂，制造芬芳剂至少需要5000多种化学成分。每种香水的化学成分会多达600多种。在这5000多种化学成分中，只有不到20%做过毒性试验。其他大部分都含有一定的毒性。这些成分会伤害肝脏，甚至脑部。一些香水含有重金属镉，金属镉的毒性很小，但镉化合物属剧毒，长久使用对心脏、肝脏、肾脏、骨骼肌及骨组织都有损害。

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　　怎么避开化妆品对肝脏的伤害

　　1、选择有质量保证的化妆品

　　不同的国家对化妆品中的金属含量都有规定。国内规定化妆品中，汞（Hg）含量应该低于0.2mg/kg，铅（Pb）的含量应该低于5.00mg/kg，镉（Cb）含量低于0.3mg/kg。如果所用化妆品超标，请停止使用。

　　2、饮食调理

　　多喝牛奶，牛奶可以驱除体内的铅，减少铅对身体的损害。牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。此外，还可以吃胡萝卜，因为胡萝卜富含胡萝卜素，可以加快肝脏的排毒功能。

　　3大生活好习惯帮你养肝护肝

　　1、合理的饮食

　　应控制高脂肪、高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物（如芹菜、韭菜、豆芽等），以及高蛋白质的瘦肉、鱼、虾、豆制品等，少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。脂肪肝患者应提倡“高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪”饮食。

　　2、调整心态

　　快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　3、调整睡姿

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

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　　4种养肝护肝食物要多吃

　　1、木瓜

　　肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

　　2、荔枝

　　经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

　　3、柠檬

　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

　　4、乌梅

　　酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

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