常吃木瓜能修复肝脏 季节交替怎样能养肝护肝

　　木瓜素有“百益果王”之称。木瓜的成分有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。大多可以帮助修复肝脏受损。下面具体介绍一下：

　　1.促进消化：木瓜的乳液中含有一种蛋白酶，能够分解肉食中的蛋白质。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收。

　　2.富含多种氨基酸：木瓜中富含的多种氨基酸成分，都是人体所必需的，慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，因此木瓜能够满足肝病患者营养需求。

　　3.富含维生素C：木瓜维生素含量是苹果的48倍，维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。

　　4.富含齐墩果酸：木瓜中还含有大量的齐墩果酸，齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，以“齐墩果酸”为主要成分的齐墩果酸片，是一种常用的保肝药物，从食物中获得要比服用保肝药安全的多。

　　5.抗癌作用：亚硝胺是肝癌的诱生物，而木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领，有一定的防癌作用。因此，肝不好、常喝酒或压力过大的人，不妨每天吃半个木瓜，可为“肝”的健康保驾护航，减小肝病发病的几率。肝病患者多吃木瓜有益于肝脏修复。

　　肝脏是人体的重要器官，我们应好好保护它。由于各种因素，有的人还是会得肝病，这些人更加应该在日常生活中要多注意保肝护肝，尽可能减少已有的病变或阻止病变恶化，保护肝脏剩余的功能。治疗肝病的方法，患者应该多注意休息，可工作，不可劳累；可锻炼，不可过度；饮食不可过于辛辣，油腻肥甘；一定要定期检查；不可乱服药，一定要在医生指导下服药，服药前仔细阅读说明书；保持心情舒畅；进行专业化的肝病治疗等等。

　　季节交替如何养好肝？

　　1.药物服用要注意：审慎服用药物，肝脏是代谢大多数药物的器官，而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，更容易加重肝脏病情，所以服用任何药物或民间偏方前，建议先透过专业医师评估。

　　2.饮食摄取要均衡：饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要，避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物，除此之外还要拒绝酒精的诱惑，因为肝脏是酒精主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，甚而进展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以肝炎患者应尽量减少酒精摄取，最好远离酒精，拒绝饮酒。

　　3.衣着要舒适宽松：肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤搔痒情形，穿着的服装建议选择棉质衣物，可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。若肝硬化合并严重腹水的病人，则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。

　　4.休息充足与睡眠足够：充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，就达到充分休息的状态。如果始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。

　　5.大小便的留意与观察：平日应留意小便的颜色，若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应向医师求教。而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久，会产生较多的氨，容易引起肝昏迷症状。还应随时观察大便颜色，若大便颜色呈黑色或柏油状，是否有出血迹象，此时要尽速就医诊治。

　　专家建议，大家要养成卫生好习惯，日常生活之饮食、餐具及洗衣服等接触并不会造成感染，不需要分开处理。但应该避免与他人共享刮胡刀、牙刷；纹眉或针灸时，宜使用丢弃式器具；受伤或出血时，若需由他人协助，须提醒带手套，避免直接接触到血液。

　　另外，肝炎患者也可采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可。

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