食之无味肝脏已透支 呵护宝宝肝脏的6举措

　　◆肝脏不仅是人体内最大的消化腺，还是体内新陈代谢的“中心站”，维持着人体重要的糖代谢平衡，调节血液循环的平衡，并组织和加强人体的防御机能。

　　◆宝宝的肝脏功能尚不完善，不当的饮食和用药，可能会伤害宝宝幼嫩的肝脏，埋下疾病的隐患。

　　6大措施，护好宝宝的肝

　　中医五行学说认为，春季对应的五脏为肝。因此，春季更应注意养肝、护肝。

　　婴幼儿阶段，是人一生中最需要补充营养和抵御外界疾病的关键时期。相比强盛的营养需求，身体的各个器官却完全没有发育到能够全部接纳和承受的状态。而且，满足了一部分的营养需求，就会使另一部分的平衡被打破。因此，在这个成长的关键时期，肝脏就起到了承前启后、调节体内平衡的作用。

　　宝宝的肝脏，和大人的不一样

　　★婴幼儿时期，肝脏的负荷是最大的，容易因超负荷而发生病变，需要家长悉心呵护。

　　★宝宝的心智尚未成熟，很多方面不知道节制，比如：遇到爱吃的食物，宝宝就会不停地吃，既然宝宝能吃，爸妈很少会阻止，于是，宝宝的肝脏只能受累了。

　　★宝宝一直被众星捧月般呵护着，稍不顺心，便会生气、发怒。尤其是那些娇生惯养的宝宝，情绪上的变化对肝脏的影响就更为强烈，哭闹、烦躁不安、多动等时有发生。“肝火旺”的宝宝，肝阴和肝阳必然失调，从小就是“亚健康宝宝”。

　　有效保护宝宝肝脏的6项措施

　　措施1：辅食添加慢慢来

　　给宝宝添加辅食要循序渐进，宝宝饮食成人化或过早添加调味品都会加重肝肾负担。注意：尽量别让宝宝生食蔬菜、瓜、果，谨防摄入附着的农药。

　　措施2：严防变质食品和添加剂

　　☆家里的水果、蔬菜稍有霉烂时就应该扔掉。

　　☆霉变的花生、红薯、土豆，过期的食品，隔夜的蔬菜千万不能给宝宝吃。食品变质产生的毒素不仅加重婴幼儿的肝脏负担，有些还会有致癌作用。

　　☆那些含有防腐剂、香精、色素等添加剂的食品，如方便面、罐头、汽水、饮料等会加重肝脏的负担。

　　措施3：拒绝烟熏和油炸

　　不宜给宝宝吃腌制、熏制的食物，如火腿、熏肉、咸鱼等，油炸、辛辣、肥腻的食物会让肝脏超负荷工作，最终导致“肝火上升”。宝宝除了心烦易怒之外，还会有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不安、舌苔增厚等症状。

　　措施4：慎食海鲜与河鲜

　　×大闸蟹。因其可能含有激素，胆固醇含量也很高，最好别给宝宝吃。

　　×生鱼片、醉虾、醉蟹、糟蟹等生冷海鲜。它们可能含有寄生虫、病菌等，会加重宝宝的肝肾负担，甚至导致宝宝过敏。

　　措施5：宝宝吃药要当心

　　☆防止滥用抗生素。滥用抗生素最大的影响就是破坏人体正常菌群，降低婴幼儿机体防御能力。菌群失调可直接引起婴幼儿胃肠道功能紊乱，损害肝功能。

　　☆别给宝宝吃成人药。成人药的剂量是幼儿的4～5倍，容易发生中毒现象，造成药源性肝炎。

　　☆激素类药物不能长时间使用，否则会间接伤害到肝脏功能。

　　☆过期药品绝对不能给宝宝用。

　　措施6：爸妈情绪勿急躁

　　父母的暴躁情绪和好心情，都会影响到宝宝。比如，宝宝哭闹时，父母若是柔声安慰或耐心劝导，相比大声斥责而言，更能有效安抚宝宝的情绪，对宝宝的性格养成有着至关重要的作用。

　　因此，家里发生矛盾和争执时，宝宝哭闹让你心烦时，父母自己首先不能急躁、焦虑，找到症结所在，再想办法处理问题、解决问题才是上策，否则只能是“火上浇油”。

　　检查发现，他们中除小部分人有轻度的谷丙转氨酶升高，间或偶有轻微黄疸外，大都肝功正常，并无明显的肝炎表现。

　　食之无味，或是肝脏已透支

　　“来求医的患者，大多数都是觉得食欲不振，很累。”肝病网肝病中心主任医师认为，遇有这些症状，要注意区别情况，不要简单地认为都是得了肝炎。以往有肝病的患者，有可能是肝功能有变化了，多数人可能只是因天气炎热而出现的表现。

　　暑热季节，人体因气温的升高新陈代谢最快、最旺盛，气血运行活跃；暑气熏蒸，动则汗流浃背，引起体内水分、钾钠氯等电解质及维生素丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏的营养供应；机体代谢旺盛，大量代谢需肝脏加工处理，增加肝脏功能的负担和损伤。“现在工作压力大，许多人经常熬夜加班，患者因为休息不好，直接降低了免疫力。”肝病网认为：肝病患者，夏季要特别注意养肝、护肝。

　　运动：夏天代谢大，静养散步为最佳

　　“有一些患者和家属认为，爬山、慢跑等运动能增强体质，其实，运动不当，适得其反。”医生分析说，夏季机体代谢本来就很大，过度的运动只会加重肝脏负担；一般原则上以运动后不觉疲劳为宜，自觉微微出汗即可，患者要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量。医生建议晨起、晚餐后要散步，放松心情有利于肝病的康复。如果发现肝区胀痛，全身乏力，腿酸应马上停止散步，卧床休息，以增加肝脏血流量，如果半天内还没有得到缓解，需要到医院就诊，防止病情进一步恶化。

　　因而建议肝病患者保证8小时的睡眠时间，宜晚睡早起，午睡不可少，空调房间应经常开窗通气，保持室内空气清晰。

　　饮食：宜多汁消暑，忌过量蛋白质

　　“很多肝病患者看起来和常人一样，都是靠‘养’出来的。”医生举例说，曾遇到一位肝癌患者范先生，他发现肝癌至今已经6年了，一直坚持高质量的生活，他的养生观念是：配合治疗、放松心情、“会吃”。

　　医生认为，夏季，机体耗能大，患者应保证三餐的营养，必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。医生建议：饮食宜清淡爽口，适当选吃多汁实凉食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑气、凉血、防肝火。不能用饮料来替代补充水分，每日补充量不少于2000毫升，以矿泉水、淡盐开水为主；吃水果应选择新鲜多汁的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等，能摄入足够的维生素。

　　同时忌食油腻食物，忌烟、酒、糖、辛辣食物。有出血倾向的肝硬化病人，最好禁吃金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼等，因为会增加出血的可能性。“还有一些患者误认为，进食多些蛋白质对身体有好处。”医生介绍说，其实过量的蛋白质在体内产生过多的氨，肝脏不能将其转化为无毒物质排出，可导致肝昏迷。值得提醒的是，肝硬化病人应严格控制食盐的摄入量，每日吃盐不得超过5克，水肿严重者，盐的摄入量不得超过1克。因为利尿功能减弱，使盐潴留在体内，加之血浆蛋白的减低而出现浮肿或腹水。

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