保肝等于保命？伤肝的八个坏习惯您中了吗？

　　八个伤肝坏习惯

　　肝脏对人体健康大为重要，稍不注意就会疾病缠身。为什么会惹上肝脏疾病？都是伤肝习惯所害。小心肝伤不起，8大要命伤肝习惯。

　　1．过度吸烟饮酒。

　　烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。

　　2．食用加工食品。

　　这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

　　3．爱吃油腻食物。

　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一，适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体正常生理功能，但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

　　4．胡乱吃药。

　　除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以作为医师处方时的参考。

　　5．吸毒。

　　肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是有肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢？

　　6．睡眠不足。

　　如果睡眠不足，该休息的时候不休息，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

　　7．久坐不动。

　　关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

　　8．肝气郁结。

　　这反映出一系列躯体疾病、胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，由此可见肝气郁结太伤肝。