中医有哪些护肝方法 节假日肝病患者保健方法

　　保肝护肝除了饮食保养以外，积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　从护肝角度看，肝病患者从事体育锻炼，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

　　另外，护肝保健操也有裨益，做法是——

　　第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

　　第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

　　节日期间美食当道，宴会不断，肝脏最容易在这个时候闹罢工。肝病患者在这个时期该如何保肝护肝就显得尤为重要，如果因为过节而导致肝脏疾病的复发或加重，会影响到身体的康复及过节的心情。

　　人过节，五脏六腑就要过度运转，节日期间，小心不好的饮食习惯影响身体健康。下面为大家一起讲述肝病患者节日期间保肝护肝的5个禁忌。

　　1、防过劳：

　　一过节，人们都喜欢通宵打牌、看电视，很多肝病患者也会如此，但这样只会影响病情甚至使肝病加重。休息，对于肝不好的人非常重要，能加强肝脏营养、减少体力消耗、降低肝脏负荷、增加肝脏血流量，是保肝治疗的关键。从某种意义上讲，合理的休息胜过药物治疗。此外，还值得提醒的是，仅有身体休息不行，“大脑”也要休息，意思是指精神要放松，情绪要饱满，排除不必要的顾虑，调动机体战胜疾病的旺盛机能。否则肝病不会顺利恢复。如果伴有黄疸、腹水、腹腔感染、甚至转氨酶还很高的患者要尽早就医。

　　2、节饮食：

　　肝脏是人体的代谢解毒器官，肝炎、肝硬化患者在食入过多高蛋白食物后会使血液中的氨浓度增高而诱发肝性脑病。肝硬化合并食道静脉曲张患者，暴饮暴食后由于消化功能减退，出现腹部胀气，食管的蠕动使曲张的静脉破裂而出血，尤其有些人去吃麻辣烫等刺激性食物，更易消化道出血。

　　3、忌酗酒：

　　酒对肝脏损害的程度和其含酒精量高低成正比。经常喝酒就会使肝细胞发生病变、坏死、肝内胶原合成增加，肝纤维组织增生等病理改变。肝病患者一定要“终生忘掉酒”。

　　4、避风寒：

　　冬末春初气候多变，因疲劳抵抗力降低，再遇冷空气很易患感冒。慢性肝炎或肝硬化病人机体免疫功能低下易被各种致病因子感染，使本来已静止的或趋于痊愈的疾病再度活动或恶化。建议肝病患者要注意保暖，预防病情的复发。

　　5、远房事：

　　肝病初愈或未愈者应避免房事。因为同床时会使血压升高、呼吸短促、脉搏加快、消耗较多体力，并引起肝脏缺血、缺氧，可导致肝功能恶化，病情加剧。尤其肝硬化食道静脉曲张患者由于情绪激动更易诱发消化道出血。

　　节日期间，肝病患者如何保肝护肝，通过上述介绍，您应该有了更加全面的了解。肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏不好会引发一系列的身体疾病。节日期间，别忘了好好保护自己的肝脏。

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