坐在哪个位置对肝脏有好处 酒精肝与脂肪肝的区别

　　两个地方区别酒精肝与脂肪肝

　　1、发病原因

　　酒精肝是长期喝酒对肝脏造成损伤的疾病。是长期饮酒导致的肝脏损伤疾病。在我国，年轻人的酒精肝发病率很高。尤其是那些应酬不断，爱喝酒的男性，其酒精肝的发病率更加高。早期酒精肝并没有明显的症状，一般中晚期才会出现明显的肝炎症状。

　　脂肪肝是指脂肪肝是指因为各种各样的原因。比如经常暴吃。又不出去运动等待，这些原因让自己的身体肝细胞上面的脂肪堆得越来越多而产生出来的病，脂肪肝严重的话会导致人出现肝硬化。

　　2、发病过程

　　酒精肝是长期酗酒导致的，属于酒精性肝病的一个类型。酒精肝虽然危害性巨大，但想从症状上进行早期预防发现有一定难度，因为酒精肝早期一般无特异性症状和体征。只有随着病情的继续发展，继而出现一些消化系统和肝病的特征。但是发展下去，后果是非常严重的。脂肪肝与酒精肝一样，早期症状并不明显，知道中晚期，才会出现明显的肝炎症状。

　　酒精肝如何治疗

　　1、戒酒

　　戒酒是治疗酒精性脂肪肝的最重要的措施，戒酒过程中应注意防治戒断综合征。

　　2、营养支持

　　酒精性脂肪肝患者需良好的营养支持，应在戒酒的基础上提供高蛋白、低脂饮食，并注意补充维生素B、维生素C、维生素K及叶酸。

　　3、药物治疗

　　如血清谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）或γ-谷氨转移酶（GGT）轻度升高，可考虑应用药物治疗。S-腺苷蛋氨酸治疗可以改善酒精性脂肪肝患者的临床症状和生物化学指标；多烯磷脂酰胆碱对酒精性脂肪肝患者有防止组织学恶化的趋势；甘草酸制剂、水飞蓟素类、多烯磷脂酰胆碱和还原型谷胱甘肽等药物有不同程度的抗氧化、抗炎、保护肝细胞膜及细胞器等作用，临床应用可改善肝脏生物化学指标。

　　脂肪肝如何治疗

　　1、调整饮食结构

　　提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　2、适当增加运动

　　促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　3、补硒

　　能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

　　坐在办公室的哪个位置对肝脏有好处

　　靠近窗户晒太阳对肝脏保健有好处

　　晒太阳有助营养吸收，办公室坐在靠窗位置的人，享受到阳光的温度。早春的天气时寒时暖，免疫力差或防护不及时的话，极易受疾病侵袭。这一时期若能多晒太阳，不仅有助体内营养吸收，还能帮助提高身体抗病力。而从养生角度来说，春季多晒太阳也是简单实用的养阳护肝好方法。

　　靠近窗户办公可以缓解疲劳养肝血

　　上班族都长期对着电脑，过度用眼。肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤是“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。中医认为，肝藏血，也就是指肝脏具有储存血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”，双眼只有受到血的供养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，眼睛就会变得干涩、容易疲劳。中医认为“久视伤肝”，就是这个道理。靠近窗户办公，可以远视，调节视力，缓解疲劳，起到养肝血的效果。

　　靠近窗边办公心情更好利于护肝

　　室内亮度不仅会调节睡眠，还能影响人的心情和工作效率。据英国《每日邮报》报道，英国切尔滕纳姆科学节上宣布的一项新研究发现，居室窗户大，光照足，能让人警觉度倍增，心情更快乐，精力更充沛。心情好对肝脏的也有好处。中医有“怒则伤肝”的说法，容易动怒对肝脏的影响反而不好。容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。无论居室还是办公室，都应该让窗户更大些，学习和办公座位也应尽量靠近窗户。

　　因此说，靠近窗户办公对肝脏保健有好处，不是没有依据的。

　　上班族还能这样护肝

　　做到护眼才能有护肝效果

　　中医学认为，眼睛跟肝脏密切相关。眼睛的健康取决于肝脏，肝血充盈，眼睛才可以得到滋养。用眼过度，会消耗肝血，肝血消耗太多，肝脏就不得不不停地工作，产生肝血。日积月累，肝脏的健康便会受到威胁。因此，上班族养肝护肝首先要懂得保护眼睛。那么，养肝护眼要怎么做呢？

　　常做眼保健操。在电脑前工作20～30分钟，做做眼保健操，放松休息一下。或者用双手轻捂眼睛，静心闭目30秒后，睁开眼睛，眨巴几次。每天做3～5次就可以使眼睛得到放松。

　　加强运动也能护肝

　　如今的上班族，特别是有车族和长期坐办公室的人员，从上班开始，在座位上一坐就是一整天，中间恐怕就只有去洗手间或者泡咖啡的时候才会稍微活动一下筋骨。他们的运动量非常少，甚至去二楼也非要坐电梯不可。长期下去，肝脏功能会受到严重影响。

　　对于上班族来说，每天抽出一定的时间进行锻炼是一种养护肝脏的有效方法。运动的时候会消耗掉一些热量，防止肥胖。运动得越激烈，热量消耗得就越多，体重也就越容易控制。有时候，不必非要腾出大把时间来做运动。不乘电梯，多走楼梯；在午饭后休息的空档散散步等都是不错的方案。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。