酒精性脂肪肝的预防方法 戒酒是首要措施

　　酒精性脂肪肝的预防方法：戒酒是预防首要措施！酒精性脂肪肝发生的主要原因就是平时长期大量饮酒。酒当中的乙醇会导致肝功能负担加重，同时还会导致肝细胞变性、坏死，严重后就会发生纤维化、肝硬化。那么究竟该如何预防这种疾病呢？

　　1、预防酒精性脂肪肝首要措施就是戒酒。酒当中的乙醇对肝细胞有明显的毒副作用，并且95%的乙醇对肝脏代谢蛋白、脂肪的功能造成影响，从而就会导致肝脏的解毒能力下降，而引起病变，而专家介绍说，酒精性脂肪肝的患者治疗期间及时戒酒可让病情明显好转。

　　2、预防酒精性脂肪肝在平时应该要注意休息，合理安排作息，做到早睡早起，起居有节。平时工作也不能过度劳累，而是应该做到劳逸适量，避免身体长期处于透支的状态下。

　　3、预防酒精性脂肪肝，在平时还应做到的就是保证机体营养充足。相关研究发现一些本身营养不良的患者在饮酒后，酒精对肝脏的健康也会造成很大的损伤，同时就会导致发生酒精肝的几率增大。为了肝脏健康平时可以多食用高蛋白、高纤维素、高维生素的食物，避免暴饮暴食，避免偏食、挑食，少吃吃辛辣、油炸、高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。

　　4、保持愉悦心情也是预防酒精性脂肪肝的重要措施，中医认为情志不畅也会影响肝胆的健康，常会导致肝胆郁滞，阴阳失调。因此在平时应该积极克服和消除不良情绪，培养积极向上的情志和爱好，才可更好的维护肝脏的健康。

　　除了做到上述预防措施，预防酒精性脂肪肝也应该做到坚持定期复查。尤其是长期喝酒和年龄在四十岁以上，身材肥胖的人群，都应该做好定期检查，专家认为酒精性脂肪肝的患者如果可以早期发现和治疗，可以提高预后效果，从而减少疾病对健康的危害。