肝好心情好！

　　中医认为肝主怒这种情绪，为此肝的状况会影响到心情的好坏。同样，怒这种情绪也会影响肝的生理功能的发挥。可见，只有将肝呵护好才会开心。

　　前一段时间，我曾诊治过一位姓于的女士。她自述两个乳房经常胀痛，再者就是没有胃口，吃不进去饭。她个子很高，但比较瘦弱，脸色蜡黄。我让她将手伸出来，发现气指甲呈苍白色。摸了一下她的手，整个手发凉，明显气血不足。进一步询问她的生活状况，她直接告诉我家庭生活不顺心，为此经常生闷气。她说到这里，直截了当地告诉我：“我知道我这个病都是气出来的，不是一天两天的事了。常年生气什么样的人也受不了。”

　　确实如这位患者所说，她的病的确是气出来的，是生闷气气出来的。我对她讲“气大伤身，适合而止就好”。喜怒哀乐，人之常情，遇到不如意的事，南面有生气郁闷的时候。有的人愿意生闷气，什么事情都憋在心里面。憋闷时间长了容易导致肝气郁结。肝气郁结了，血液流通就不顺畅了，随之淤血就产生了。气滞血瘀主要症状表现为胸肋胀痛、急躁易怒或者是身上疆场莫名其妙青一块、紫一块。严重的肋下还会出现痞块，用手去按会出现刺痛的感觉，对于女性来讲还会出现痛经、乳房胀痛甚至闭经、不孕等症。

　　有的患者讲：“既然你说生闷气伤肝，那好，只要我心情不爽的时候，我就狂怒一阵，能摔的东西都摔了，看谁不顺眼就骂一顿，把火发泄出去不就没事了？”我们这些芸芸众生不可能超凡脱俗，生气自然也是常有的事情，生气了就得发泄，否则憋闷着就是在给肝受窝囊气。将心中的火发泄出去，身心上都会比较舒坦。不过，发怒一定要注意一点，那就是适可而止。大怒或者长久的怒气冲天不但不利于舒缓压抑情绪、为肝排忧解难，反倒会家中肝的负担。

　　相信很多人都知道“怒发冲冠”这个成语。这个成语的意思就是说一个人怒火比较大，以致气的得头发都立起来。“怒发冲冠”固然能讲当机的心情展露无遗，但是冷静下来算一笔经济账，你会发现怒不可遏实际上是很划不来的。这是因为当人极度愤怒或者怒气长久不去的时候，肝气会向上走，为此中医里面有“怒则气上”的说法。气机不能正常发散，都会上涌，血也跟着往上走，为此患者会出现头昏脑胀、面红耳赤的症状，严重的情况下还可能导致晕厥，也就是我们老百姓常说的休克。我们都知道有的人在非常生气时脸色发红、嘴唇发紫、情绪比较鸡冻，气的严重了，一下子就晕过去了，这实际上就是愤怒是肝气往上涌的后果。为此，平时一定要制怒。

　　怒可伤肝，肝的健康状况异常时人也容易动怒。比如有得人火气比较大，无缘无故就生气动怒，这很有可能是肝出了问题。总之怒即“肝之肝象”。不管是何种形式、何种程度的怒，均与肝的关系最为密切。如果你经常容易动怒，经常胸闷不舒，就应该注意疏肝理气，以去怒养肝。舒肝理气可用玫瑰花泡茶喝来治疗。

　　玫瑰花茶

　　粉玫瑰5朵，去核红枣2枚。讲玫瑰花和红枣放到茶壶中，用开水冲泡5分钟即可饮用。若是不妨红枣、单纯放玫瑰花的话，也可以用蜂蜜调味饮用。

　　这个玫瑰花茶，气味芳香，闻着可使人心旷神怡，饮之则可疏肝理气、美容养颜。相对于其他疏肝理气的药物来讲，玫瑰花茶性温和，可长期饮用，有理气解郁、活血散瘀、调经止痛、宁心安神之功。白天用玫瑰花茶疏肝理气，到了晚上则不妨按摩太冲穴去去肝火。

　　按摩太冲穴

　　对太冲穴按摩，只要讲大拇指放在穴位所在之处，对其进行按揉即可，每次可按揉3~5分钟。

　　经常按摩此穴位，清热泻肝火的功效非常好。如果在按揉的过程中穴位处的痛疼比较强的话，这表明肝火比较旺，一定要长期坚持。只有将肝火泻出去，才能吃得好、睡的香，情绪才能平和下来。

　　白天喝喝玫瑰花茶，晚上按按太冲穴，这两种举措都是调身的。调身还应舒心，只有心宽阴阳气血才能平和，肝才能生机勃勃充满活力。舒心、宽心以养肝应把握住两点，这两点也是古人养心安神的重要举措，一为“不迁怒”，一为“不迁时”。

　　养心安神应不迁怒、不迁时

　　所谓的“不迁怒”，意思就是当我们心里有火的时候，不要去迁怒于别人，也不要将事情扩大化，而要冷静下来分析一下事情的前因后果，进而将事情以一种最合乎情理的方式解决掉。如果自己有火了就怪罪别人，不但搞得自己伤肝伤心，还惹得别人心里也不痛快。

　　不迁怒别人，就事论事，相信怒火去得也比较快，这样就将对肝的损伤降到最低。除了不迁怒别人之外，还应注意“不迁时”。有的人生气了一会功夫就好了；可是有的人不但爱生气，而且动怒的视角也比较长久。在前面我说怒伤肝，长久的怒更伤肝，为此不要让怒这种不良情绪影响到自己太长时间。如果怒气长久不去的话，不妨出去散散心或者做做深呼吸，这有助于将怒火及时发泄出去，以让心神平缓下来。

　　实际上，不管何种情绪都应该保持在一定的限度内，这对健康是有好处的。当努而怒，当忧而忧，当喜则喜，当悲则悲。只要讲情绪调整适度，并不伤人。反之，若是大喜大悲没完没了，则可能就不是好事了。这是因为不良情绪不仅会让自己的心憋屈，还会因此生出很多病来，此外还不利于旧疾的康复，甚至加重原有的疾病。为此，一定要重视调神慎怒。