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熬夜人群可以尝试“倒时差护肝方式”

2017-01-19 来源:中大肝病百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天凌晨1时到3时,依照中医经脉循行理论,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。

  精神压力大、常熬夜、重体力劳动、经常出差的人群是患肝病的高危人群。

  专家表示,这些人群一定要保持规律的生活。并且建议长期熬夜的人,最好用倒时差的方式,在白天与晚上相应的时间休息。

  每天凌晨1时到3时,依照中医经脉循行理论,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能。

  因此,这时候安然入睡,可让肝脏运作、排毒,有利身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

  如果因工作性质需要熬夜,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息。“把生物钟倒过来,也就把肝发挥排毒、解毒等功能的时间重新安排了。”

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