①应调整膳食结构，注意饮食平衡。三餐尽量低脂少糖，定时适量，杜绝继续暴饮暴食。对于食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣、油腻之品，对于肝脏的养护是非常有益的。
②拒绝酗酒。不少人不论大节小假都有饮酒庆贺的习惯，因此在假期之后，应该尽量不要继续饮酒，给肝脏充分的休息时间。如果必须饮酒，那么在饮酒前应尽量多进食，保证胃部不空，则食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成食物隔层，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度，减少对肝脏的伤害。
③适当运动。在工作之余，增加中等强度的有氧运动，比如每天可以进行快走、游泳、打球等运动，对于肝脏的保护也有着很重要的意义。保持适量运动，加强锻炼，可以提高自身免疫力，从而使肝脏运转的更为健康。
④保持心情开朗。养肝最重要的方式，就是调节情致，保持良好的心情。出游、郊游、钓鱼都是不错的放松形式。另外要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
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