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肝胆湿热怎么办?试试这家喻户晓的食疗

2016-09-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝胆湿热的人常口苦、长痘、腹胀、面色发黄,哪些食物不适合吃?其实生活中有几类常见的食谱具有很好的清热祛湿功效,不妨试试~

病因

由于外界环境湿热之邪侵袭机体;爱吃肥甘、油腻之食;脾胃运化失常;肝胆机能衰退等原因而导致的肝胆湿热症。

  

 

症状

1、胸胁胀痛

在中医来说,足厥阴肝经循行经过胸部,故肝胆湿热人群常会感觉胸协胀痛,女性往往伴随乳房胀痛的现象。

2、厌食腹胀

由于脾胃运化失常,伤及肝胆而导致的肝胆湿热,通常会产生厌食腹胀的情况,肝胆疾病通常会涉及到肠胃。

3、皮肤、眼睛发黄

肝胆湿热,胆红素代谢发生障碍,血清中的胆红素浓度过高,造成皮肤、眼睛、小便发黄。

4、口苦

由于胆汁代谢异常或胃动力差造成的胆汁反流,肝胆湿热人群常表现为晨起口苦、舌苔黄腻。

5、长痘

湿热邪气向上蒸发,表现在头面部,头面泛油反光,毛孔粗大长痘,皮肤粗糙、暗黄。

饮食宜忌:

推荐食材:

1、莲子

  

 

莲子味甘、性平,如心、脾、胃、肝经,清热、祛湿、安神。对肝胆湿热有较显著的疗效。

莲子淮山炖薏米:

莲子、薏米、淮山各40克,冰糖10克,将莲子薏米洗净浸泡半小时,然后放入炖盅内,大火烧开水后小火炖半小时,放入淮山、冰糖,继续小火炖至材料熟烂即可。

2、茵陈

味甘苦、性平,有显著的保肝利胆作用,清热祛湿,可治疗黄疸、湿疹、肝炎等疾病。

茵陈粥:

绵茵陈30~60克,粳米1~2两,白糖适量。放的水要保证茵陈粥稀薄,不宜稠厚,每日分2~3次服食,7~10天为一个疗程。

3、薏米

味甘、淡,性微寒。健脾利湿、清热排脓,对于有胃肠虚弱引起的肝胆湿热症状疗效显著。

红豆薏米糖水:

红豆、薏米各60克,洗净浸泡半小时左右后一同放入锅中煮至烂,最后放入冰糖调味即可。清热利湿、美容养颜。

4、蒲公英

甘,微苦,寒。清热解毒,消肿散结、保肝利胆。

蒲公英茶:

干燥蒲公英75克、水1000毫升。将蒲公英洗净,放入锅中,加水大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时,滤除茶渣,待凉后即可饮用。

  

 

不宜吃的食物:

1、辛辣刺激之食

辣椒、大蒜、丁香、茴香、葱、韭菜、生姜等都属大辛热、纯阳之物,湿热之人忌食。

1、人参

人参甘温助火。湿热之人不宜多吃,阿胶、鹿茸、桂圆等大多数滋补品都属温性,肝胆湿热之人不宜食用滋补品。

3、高糖分食物

其实相比于辛辣食物,含糖份高的食物如糖类、蜜饯等对肝胆湿热之人的危害更大,但人们常常互误认为肝胆湿热、长痘应该戒辣,其实,更应该戒的是糖分和零食。糯米类甜腻食物都不应该多吃。

4、高蛋白高固醇

鸡蛋、纯牛奶、脱脂牛奶等不利于胃肠蠕动,加重湿热症状。

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