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秋季5款养肝粥 排肝毒,助你喝出好气色!

2016-09-09 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气渐凉,转眼秋天就来,这个时候喝粥最养人,秋与肝相应,秋天多喝养肝粥,排肝毒,养气血!

  肝脏是人体最重要的排毒器官,肝脏一旦受损或者长期负荷工作,太多毒素排不出去就会使人的皮肤粗糙,还会出现便秘等问题,但是别怕,这有5款养生粥,助你排毒养颜,喝出好气色!

  1. 芹菜瘦肉粥

  食材:芹菜150g,瘦肉100g,粳米100g,薏米20g

  做法:将芹菜洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮;

  等粥煮到快熟时,加入瘦肉和芹菜,煲2个小时,放盐即可。

  功效:芹菜有调养肝脏,降低血压,减少烦躁的作用,中老年人多吃芹菜粥非常合适。

  2. 枸杞

  食材:枸杞30g,菊花15g,决明子10g,大米100g。

  做法:先取决明子加上煎煮取汁,然后用其汁与大米同煮,放入菊花,待快熟时加入枸杞,文火熬成粥,加入冰糖即可。

  功效:菊花,枸杞,决明子堪称清肝明目3君子,此粥多喝可调节肠胃,排出肝毒,清肝火,明双目。

  3. 胡萝卜粥

  食材:胡萝卜100g,香菇30g,瘦肉100g,粳米100g

  做法:将胡萝卜洗净切丁,香菇切碎,粳米加水先煮,待快熟时,加入胡萝卜,香菇和瘦肉,文火煲2个小时。

  功效:多吃胡萝卜排肝毒,此粥可消除烦躁,降低血压。

  4. 绿豆猪肝粥

  食材:绿豆30g,新鲜猪肝100g,大米100g

  做法:将绿豆和大米一起煮沸,小火慢熬,等到粥八成熟时,将切成片的猪肝放入粥中同煮,加入调味品即可。

  功效:补肝养血,清热明目,美容润肤。

  5. 桑葚粥

  食材:糯米60g,桑葚30g,冰糖适量

  做法:桑葚洗干净,与糯米同煮,煮熟后放入冰糖。

  功效:滋补肝阴,养血明目。

  秋季养肝护肝还可以多吃这些:

  1. 草莓

  草莓是典型的浆果,富含维生素C,有助于人体吸收铁质,滋养细胞,草莓性凉,偏酸甜,养肝又去肝火。

  2. 苹果

  苹果中的半乳糖醛酸有利于排毒,果胶能避免食物在肠道内腐化。

  3. 无花果

  无花果含有机酸和多种酶,可以保肝解毒,清热润肠。

  4. 蜂蜜

  蜂蜜也是排毒的好帮手,很容易被人体吸收。

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