脂肪肝调理谨记五件事 5种食物可能加速肝病癌变

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝性肝病正在严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。那么脂肪肝该如何调理？

　　脂肪肝调理谨记5件事

　　1、绝对不能再喝酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

　　2、减肥。由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

　　3、尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药)，或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。

　　4、少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

　　5、多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

　　5种食物可加速肝病癌变

　　很多中年人到了四十岁左右，紧张的工作，繁忙的生活，加上方方面面的各种压力，常使人感到疲惫不堪，尤其在劳累、喝酒、生气及患有其他疾病时，肝脏受损更为多见。以下这5种食物也可加速肝病癌变，患者千万别多吃：

　　1、味精

　　味精是调味品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌恶心等症状。

　　2、甜食

　　各种甜食不宜多吃。糖容易发酵，加重胃肠胀气，易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。

　　3、葵花籽

　　葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，可使脂肪较易积聚肝脏，影响肝细胞的功能。

　　4、松花蛋

　　松花蛋含有一定的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松。

　　5、腌制食物

　　由于各种腌制食物盐分太高，肝病患者吃多了易影响水、钠代谢，对肝硬化患者则应禁忌。

　　适当运动可改善脂肪肝

　　脂肪肝可通过运动得到改善，但运动方法不当反而会有副作用。本市第二人民医院副院长宓余强提示，中等强度的有氧运动，对治疗脂肪肝有帮助，剧烈运动、高强度运动，会加重肝脏负担。

　　脂肪肝是由肝细胞内脂肪含量过多引起的肝脏病变，中等强度的有氧运动，有利于肝脏内脂肪的消退。而人在从事剧烈锻炼如快跑、打球等过程中，会增加无氧运动量，导致体内产生乳酸，乳酸堆积后反而加重肝脏负担。

　　中等强度的有氧运动，包括骑车、快走、慢跑、跳绳、游泳等。运动强度以身体轻度出汗、心率略有增快为宜，运动要坚持进行并保证质量，每次持续时间应在45分钟以上，每周进行四至五次。

　　做好预防脂肪肝的工作，脂肪肝会给人体带来很大的伤害，所以一定要重视预防，如果不幸患上脂肪肝，一定要及时到正规的肝病医院检查治疗。