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警惕9个肝脏杀手:睡眠不足、吃药太多、暴饮暴食

2015-05-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“既然选择了远方,便只顾风雨兼程。”4月26日著名诗人汪国真因肝癌逝世,享年59岁。他的诗句在整个80年代和90年代初期,激励了无数青年。人们在缅怀汪国真的同时,也该了解夺去诗人生命的凶手——肝癌。


  近日,59岁诗人汪国真因肝癌去世,令人惋惜不已。预防肝癌需远离以下危险因素:

  1.睡眠不足。

  2.早上起床后不及时排尿。

  3.暴饮暴食。4.不吃早餐。

  5.吃药太多。

  6.加工食物摄入过多。

  7.偏爱油炸食品。

  8.吃半生不熟或烧焦食物。

  9.过量饮酒。

  推荐食物一:豆制品。

  黄豆可以抑制亚硝胺的产生,而亚硝酸铵可以引起肝癌的生长,因而食用豆制品是能有效预防和较少肝癌发生率的。

  推荐食物二:蘑菇、黑甘薯。

  黑甘薯和蘑菇中含有大量的硒元素,而硒是人体必须的微量元素,可以提高人体的免疫力,补硒是人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。黑甘薯和蘑菇中含有丰富的硒元素,易被人体吸收,是肝癌、肠胃癌等强有力的抑制剂,所以我们日常生活中可多食用蘑菇、黑甘薯。

  推荐食物三:奶制品。

  牛奶含有钙和维D等元素,在肠道内能与致癌物质相结合,将有害物质清除,因而对肝癌有预防作用;酸奶含有乳酸菌,可抑制和杀灭肠道内的腐败菌,减少肠道内的有毒物质,抑制肝癌细胞的生长,因而,饮用酸奶对预防和控制肝癌都有非常重要的作用。

  推荐食物四:红茶、绿茶。

  茶叶中的茶多酚能与致癌物结合,使其分解、降低致癌活性,抑制癌细胞的生长,红茶、绿茶均属抗癌饮品,适时适量饮用可起到预防肝癌的作用。

  推荐食物五:咖啡。

  咖啡含有大量的抗氧化剂,能对抗氧化应激,防止致癌物的形成,但专家建议:咖啡应根据自身状况,不宜大量饮用。

  其他食物如:紫玉米、野樱桃,紫玉米中含有的花青素能击退多达50%的癌细胞;野樱桃、桑葚和萝卜中的花青素,至少可以杀死1/3的癌细胞,因而食用这类食物可有效预防肝癌的发生。

 

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