男性蹲位小便可防前列腺增生

　　有研究表明，经常采用蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率要低50%，而这种方法同样有利于将残余的尿液排净，降低患前列腺降低患前列腺增生的风险。这是因为蹲位排尿可以增加腹部压力，加速尿液的排出。如果在公共场合不太方便，建议在家中可使用该方法。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，最好采取蹲位排尿。

　　两个动作可加速尿液排净

　　专家介绍，想将残余的尿液排净，可常做两个小动作。第一是排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺增生有一定的好处；第二是多做提肛运动，借此增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，减少膀胱中尿液的残留，预防前列腺增生的发生。

　　对于习惯于久坐的人群，譬如办公室文员、司机大佬等，除了排尿后站立一会儿有助于预防前列腺增生。平时每隔40分钟，也应该起身活动一下；开车的人注意变换姿势，让前列腺能够得到充足的供血，同样有助于避免前列腺增生的发生。