记住3多做 4少做 前列腺“更给力”

前列腺虽小，但是对于男性的泌尿系统以及生殖系统来说，都扮演着非常重要的角色。前列腺疾病最为常见的是前列腺增生和前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，成了困扰男性健康的最大问题。尤其是30岁——50岁之间的男性，前列腺疾病非常常见。据统计，前列腺炎的发病率大概在25%，男性一生中前列腺炎的发病风险在50%以上。因此，将前列腺称作男人的“第一腺”毫不为过。

当然高压力的工作以及不健康的生活习惯是导致前列腺出现问题的最大源头，那么前列腺炎到底有哪些症状呢？

保卫前列腺：男人做好这7件事，小便会更加“舒畅”

三多

第一多：多喝水

多喝水会增加排尿的次数，减少尿液在膀胱存储时间，这样就能在一定程度上避免尿液中滋生细菌，也能降低尿液中的废弃物、毒素的浓度，以免前列腺等器官被细菌、毒素等感染。

第二多：多运动

适当的运动锻炼可以加快人体的血液循环，也能刺激前列腺分泌前列腺液，可以将聚集在前列腺处的细菌通过血液和前列腺液带走。另外，锻炼还能增强前列腺处的肌肉、韧带的强度，提高抵御细菌侵袭的能力。但是，患有前列腺疾病的患者，应避免自行车、骑马等运动，以免对前列腺造成压迫和进一步损伤。

第三多：多清洁

前列腺炎一般都是细菌感染引起的，有一部分细菌是在人体内滋生的，有一部分是从人体外部侵入的，因此，在我们的日常生活中也要讲究卫生，勤洗澡。特别的要多清洁自己的私处。因为，一般人的私处都比较潮湿，更容易滋生细菌。

四少

第一少：少久坐

现在男性患前例腺炎的一个重要原因就是久坐不起，由于前列腺内有很多导管，但这些导管都比较狭窄，加上前列腺的分泌能力比较强，一旦长时间压迫就很容易造成腺体充血、分泌物淤积，从而给前列腺感染提供条件。

第二少：少吃辣

辣椒、大蒜、大葱、胡椒等辛辣食物能刺激血管扩张，正常人少量的吃辣能够加速血液循环，对人体是有一定好处的，但如果长期大量吃辣，或患有前列腺炎的患者吃辣就会导致腺体持续充血，这就会诱发前列腺炎或加重前列腺炎的病情。

第三少：少憋尿

憋尿也是前列腺炎最常见的一种诱因。憋尿会导致膀胱变大，由于膀胱和前列腺是相邻器官，膀胱变大就会压迫到前列腺，从而造成前列腺充血，诱发炎症。另外，憋尿还会使膀胱壁变薄，容易引起膀胱慢性炎症，而这些炎症也可能向前列腺蔓延。

第四少：少抽烟

香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物质会对前列腺造成损害，同时吸烟还能刺激前列腺收缩，影响前列腺的血液循环，从而诱发前列腺炎。

总结：除了以上7点需要注意外，夫妻生活对前列腺的健康也非常重要，适当的夫妻生活有利于前列腺液的排出，对前列腺的健康有一定的好处。但是无节制的夫妻生活就会对前列腺造成很大的负担，影响前列腺的健康。