不想惹上前列腺炎？6个习惯不要做

男性的前列腺是男性生殖系统中重要的器官之一，若是前列腺出现了炎症，或者疾病侵袭，轻则影响排尿，导致身体排泄出现问题，重则会影响精子的质量，导致出现不育的情况发生，因此对于前列腺我是应该多些了解了。

其实90%的男性都逃不过前列腺炎症

其实很多人身上都有前列腺炎的症状，只是有些人比较轻不影响生活，所以也就不会出现症状，而有些人，前列腺的炎症比较严重就会出现症状，这才被我们发觉，所以不必太过羞耻，90%的男人，都有炎症或轻或重罢了。

想要预防前列腺炎症该怎么做?

1.不久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

改善方法：工作中如果不是非要坐着的话可以适当的站起活动一下，缓解一下对前列腺的压迫。

2.不吃辣

生蒜、辣椒、大葱、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

改善方法：饮食以清淡营养为主，坚持食用有益于男性前列腺健康的花津心粉（某宝，有售），其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。

3.不受凉

前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

改善方法：日常穿衣要注重以温暖舒适为主，不要为了时尚而忽略了保暖。

4.不酗酒

前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

改善方法：日常要戒酒，如果是有酒的宴会场合的话也要尽量的少喝或者找一些客观的原因婉拒别人的劝酒。

5.不憋尿

在冬季低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，更会加重前列腺炎的症状。

改善方法：多喝水就会多排尿，当膀胱尿意感强烈的时候要及时的去方便，即使是坐车也可以尽快跟司机师傅说一声去就进的服务区解决。

6.性生活要规律

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。

改善方法：夫妻生活不要过分压抑也不要过于纵欲，保持规律又和谐的夫妻生活，对双方都是有好处的。