晚上起夜3、4次是夜尿症吗？要怎么办？

晚上起夜3、4次是夜尿症吗？晚上总是起来上厕所可大可小，对于睡眠质量会有影响，同时睡不好的话就会直接影响到第二天的工作。可是，生活中很多人对于起夜上厕所这件事情，却没有当一回事，特别是一些年龄比较大的人群，认为这是正常的现象，就这样一直拖着不上医院进行检查治疗。那么，晚上起夜3、4次是夜尿症吗？要怎么办？

晚上起夜3、4次正常吗

一般来说，夜尿的次数在2-3次是正常的，超过3次就属于夜尿多了。很多老年人都会有夜尿多的情况，老人本来睡眠状况就不太好，夜晚起来次数太多，更是会严重影响睡眠。所以，夜尿多成了很多老年人的烦恼。

严格来讲，夜尿症不是一种疾病，而是一组症状，引起这些症状的原因可以是多方面的，简单来说如总尿量增多（多尿症:24小时尿量>40 ml/kg）、夜间尿量增多（夜间多尿：夜尿量/24小时总尿量，65岁以上患者>33%，35～65岁>25%，35岁以下>20%时诊断为夜间多尿）、每次排尿量减少等等，或者各种原因兼而有之，这些都不难理解，总量多了，每次尿的少了，次数肯定会增加。

夜尿症怎么改善

1.睡前不要喝太多的水，老人夜尿多就要注意避免睡前喝太多的水，喝水过多自然会导致尿液增加，也增加上厕所的次数。晚餐过多喝汤、稀粥，习惯喝浓茶、咖啡，也会导致夜尿增多。

2.少吃寒凉利尿的食物，夜尿多也不适合吃寒凉利尿的食物，例如冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、通心菜、白萝卜以及香蕉、雪梨、西瓜等水果。寒凉的食物可能会让老人身体更加地虚，利尿的食物也容易导致排尿次数增加，而且这些食物有些本身也含有比较多的水分。

3.养成良好的生活习惯，改善夜尿多的情况还需要养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，饮食清淡，保证营养均衡，适当地进行身体锻炼，保持心情的放松，提高自身的体质。

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