最好的补铁食物:猪、牛、羊的瘦肉
最差的补铁食物:红枣、红糖
补铁食物的敌人:咖啡、浓茶、柿子
贫血是国人很常见的一种病。比如肾功能受损后,肾脏合成促红素的能力下降,再加上食欲差,就会引起肾性贫血。
大多肾性贫血患者需要补铁,短期补铁可用药物铁剂,见效很快;长期来看,饮食中需要有丰富的铁元素,才能保持血红蛋白的长时间稳定。
补铁效果最好/最差的食物
食物中的铁分为血红素铁(动物)和非血红素铁(植物)。
血红素铁容易被机体吸收,主要存在动物性食物中,含量丰富而又不伤肾的常见补铁食物是猪肉、牛肉、羊肉,铁吸收率高达20%.
血红蛋白颜色呈红色,主要存在红肉中,而鱼肉、鸡肉等白肉,补铁效果要差一些。
非血红素铁难以被机体吸收,植物性食物中的铁是非血红素铁。比如人们迷信的“红枣”、“红糖”等红色植物性食品,只是外观是红色的而已,其实不是补铁食物,吸收率普遍较低,只有1%-5%.
所以吃素的朋友们如果贫血的话,就要注意了。素食者贫血发病率高,而且很难补铁,长期素食者的贫血发病率是普通人的1.5倍。
补铁食物的敌人
草酸、植酸会抑制铁的吸收,此二者含量高的食物,比如咖啡、浓茶、柿子,会抑制人体吸收铁元素,贫血的人最好不要食用/饮用。
所以,贫血者要补铁的话,建议:
1.每天吃一两红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉;
2.红枣、红糖、红豆等红色植物食品,以“非补铁食物”看待;
3.不要食用/饮用咖啡、浓茶、柿子。
通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。可降低肌酐、尿素氮、稳定肾功能,延缓透析时间;对改善肾性贫血,提高血钙、降低血磷也有一定作用。
健客价: ¥68滋补肝肾,益气生血。用于肝肾不足、气血两虚所致的神疲乏力、腰膝酸软、头昏耳鸣、心悸、气短、失眠、咽干、纳差食少;放、化疗所致的白细胞减少,缺铁性贫血见上述症候者。
健客价: ¥46本品用于治疗缺铁性贫血。
健客价: ¥13.5通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥57.9益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血属气血两虚证者,证见:面部、肌肤萎黄或苍白,神疲乏力,眩晕耳鸣,心悸气短,舌淡或胖,脉弱等。
健客价: ¥29.8绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥115健脾生血,补肾填精。用于脾肾两虚,精血不足所致的面色无华、眩晕气短、体倦乏力、腰膝酸软;缺铁性贫血、慢性再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥32补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥19.8益气生血,滋补肝肾,填髓壮骨。用于气血不足,肝肾亏虚,面色萎黄,筋骨萎软;缺铁性贫血、小儿佝偻病,妇女妊娠缺钙,骨质疏松见上述证候者。
健客价: ¥68用于治疗单纯性缺铁性贫血。
健客价: ¥29用于由于铁的摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血,妊娠及哺乳期贫血等绝对和相对缺铁性贫血。
健客价: ¥70用于缺铁性贫血的预防和治疗。
健客价: ¥24